Энтони Говард-Кроу из Лавленда, 32 года, поставил на себе эксперимент, порвавший интернет: сел на диету из мороженого, алкоголя и протеина.
Главный принцип - соблюдать калораж в 2000 ккал. Но расход калорий он оставлял на более высоком уровне, активно занимаясь упражнениями. Весь процесс он заснял и выложил на свой ютуб-канал Abs&Ice Cream.
Энтони уверяет: вы можете есть все, что захотите, и при этому худеть.
Первая попытка оказалась неудачной. Причина в том, что он активно работал в тот момент и не мог соблюдать распорядок еды и тренировок. Но в январе 2017 года он поставил себе цель и провел 100 дней на своей "диете". Внимание: к концу срока он довольно плохо себя чувствовал.
Забавно, что похудение улучшило медицинские показатели Энтони: упал уровень холестерина и сахара в крови. Причина в самом процессе похудения. С потерей веса эти показатели обычно улучшаются.
Что говорит Энтони? "Это было тяжелое время. Я стал капризным и неприятным".
Но мышечную массу Энтони при такой диете не потерял: спасибо протеину и тренировкам.