Приветствую, дорогие друзья! Сегодня, как я и обещала, речь пойдет об экспресс-массаже для укрепления иммунитета.
Это точечный массаж, разработанный профессором А.А. Уманской. Техника выполнения настолько проста и безопасна, что вы можете самостоятельно делать ее дома, затрачивая всего несколько минут в день.
При регулярном применении, укрепляет иммунную систему детей и взрослых. Единственный нюанс, от вас потребуется небольшая самодисциплина. Приемы выполняются ежедневно на протяжении длительного времени. Нерегулярные процедуры не приносит желаемого эффекта, а у маленьких детей расшатывает иммунную систему.
Техника массажа
Массаж делаете подушечками указательных, средних или больших пальцев последовательно по указанным точкам. Палец совершает вращательное движение сначала по часовой стрелке (5 секунд), затем против часовой стрелки (5 секунд).
Во время профилактического массажа нажим очень легкий. При ОРЗ и ОРВ – более сильный, до незначительной боли. Силу нажима увеличивайте плавно.
Точки, по которым выполняется массаж, указаны на рисунке ниже.
Биологически активные точки.
1 – расположена на грудине между 5-х ребер. Ее массаж улучшает циркуляцию крови в легких, бронхах, трахее, уменьшает кашель (во время болезни).
2 – находится в яремной впадине, точно посередине. Массируя ее, вы регулируете работу иммунной системы, повышаете сопротивляемость болезням.
3 – расположена на шее. Движение выполняется пальцами обеих рук одновременно. Обработка этих точек восстанавливает голосовые связки, нормализует уровень инсулина.
4 – за ушами, чуть выше мочек. Воздействие на нее влияет на работу сердечной мышцы, нормализует тонус сосудов.
5 – между шейным 7-м и 1-м грудным позвонками. Так же как и точка 4, влияет на кровообращение и работу сердца.
6 – две точки расположены симметрично по обеим сторонам от крыльев носа над зубами №3. Облегчает дыхание, стимулирует выработку веществ, убивающих вирусы и бактерии.
7 – чуть ниже начала надбровных дуг; 8 – возле хрящевого выступа ушной раковины. Обе отвечают за внимание и память. Их массаж снимает сильную головную боль, нормализует давление, повышает трудоспособность.
9 – точка - это вершине угла, образованного указательным и большим пальцами. Массируя ее, вы нормализуете артериальное давление, улучшаете деятельность головного мозга, завершаете весь сеанс массажа.
Всего несколько минут утром, днем и вечером заметно улучшат ваше общее состояние, снизят метеочувствительность, нормализуют работу гипофиза, повысят остроту зрения и слуха, избавят от частых головных болей.
В период болезни массаж выполняют каждые 40 минут до наступления заметного улучшения.
На этом я с вами прощаюсь до завтра. В следующей статье мы поговорим об удивительной технике тибетского утреннего массажа, который поможет вам проснуться, придаст заряд бодрости, нормализует работу организма. Подписывайтесь!