Как тренировать если у вас тяжёлая физическая работа, то есть вы где-то на работе работаете устаёте очень и мышцам тоже нужно после работы восстанавливатся, но хочется так же заняться спортом, приобрести атлетическое телосложение и так далее.
Каким образом сделать тренировку? Начну с того что занятие бодибилдингом и любым другим видом спортом, который подразумевает тяжёлые физические нагрузки это не просто тренировки не просто какие-то упражнения а это в первую очередь образ жизни.
Для этого нужно полностью отказаться от алкоголя, сигарет, правильное питание, полноценное востановление, то есть высыпаться в первую очередь.
И вот если соблюдать вот эти все условия, то ваша работа тяжёлая физическая уже станет частью тренировки, любую тяжёлую работу нужно будет воспринимать как тренировку. А если какие-то группы мышц которые не задействованы или мало задействованы в процессе вашей работы их достаточно прокачивать раз в неделю или раз в 10 дней, допустим грудь,пресс. Не все мышцы так работают на износ, когда вы какую-то работу физическую выполняете, так что можно тренироваться в любом случае и ваша работа будет частью тренировки если соблюдать все принципы. И самое важное, стараться когда вы работаете на своей работе, то во время перерывов употреблять побольше белка чтобы быстрее восстанавливались ваши мышцы.
Так что не ищите оправданий всегда будут возможности тренироваться. Всем успехов и удачи.
Если вам понравилась статья, то поставьте пожалуйста, лайк и подпишитесь на мой канал!