Диета на супе из сельдерея считается одной из самых эффективных и не голодных. На этой диете можно есть не только суп в неограниченных количествах, но и каждый день в меню дополнительные продукты, мясо, фрукты или овощи, благодаря этому вы не будете голодать, и чувствовать дискомфорт.
Сельдерей один из самых популярных продуктов в похудении, кроме того что этот овощ малокалорийный, в 100 гр. Всего 12 ккал., он еще и обладает отрицательной калорийностью, это значит, что на переваривание продукта наш организм тратит энергии больше чем получает из него. Поэтому он широко используется в похудении, для приготовления салатов, супов, соков, запеканок, гарниров.
Эту диету можно соблюдать от 1 недели до месяца без особого вреда для здоровья. Нужно исключить соль, сладкие и газированные напитки. Овощи, мясо и рыбу можно отваривать, или запекать в духовке. В дни, когда разрешены фрукты с овощами, лучше комбинировать и то и другое, на ужин лучше отдавать предпочтение овощам, а фрукты кушать в течение дня.
Суп приготовлен из низкокалорийных овощей, которые богаты клетчаткой, что способствует быстрому насыщению, а дополнительные продукты помогут вашему организму получить витамины и минералы, а так же необходимые белки. Из своего опыта могу сказать, что соблюдать этот режим питания не трудно, а результат впечатляющий, и сохраняется на долго!
Если вам нужно сбросить больше 4-5 кг, то очень хороший эффект даёт чередование этого супа с белковыми диетами, например, неделя супа, неделя на японке или Кремлёвке, а после опять повторить неделю супа, организм не будет привыкать к однообразному меню, и потеря веса будет продолжаться.
Ингредиенты для приготовления супа:
2 л. Воды
1 пучок стеблей сельдерея
6 помидор
6 луковиц
2 сладких перца
1 кочан капусты (можно белокочанную или цветную)
Зелень
Хотите сохранить статью что бы не потерять? Нажимайте кнопки соцсетей в конце статьи, и статья сохранится на вашей странице!
Овощи порежьте крупными кубиками, залейте водой и доведите до кипения, после варите на медленном огне до готовности.
Кушать суп можно в любом количестве в течение дня.
Кроме супа можно каждый день добавлять продукты из разрешенного списка:
1 День: 0.5 кг. Ягод или фруктов.
2 День: 0.5 кг овощей ,кроме картофеля и бобовых
3 День: 0.5 кг фруктов и овощей
4 День: 0.5 кг фруктов и овощей, 1 стакан кефира
5 День: 200 гр. Говядины, 2 помидора
6 День: 300 гр. куриной грудки
7 День: 400 гр. рыбы
Понравилась статья? Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, что бы получать новые интересные публикации на тему похудения!