Снять все вышеперечисленные симптомы способно упражнение "Обнимашки". Выполняется оно очень просто: обхватите кого-нибудь за наименее брыкающуюся часть тела, сделайте глубокий вдох и на выдохе растяните губы в блаженной улыбке.
Обычно такой алгоритм действий помогает всем и практически мгновенно. Но если симптомы сразу не исчезли, продолжайте обнимать, дышать и улыбаться.
Учитывайте важный момент: в некоторых случаях лучше предупредить того, кого вы собрались обнять, заранее. Можно и даже нужно объяснить партнёру по "Обнимашкам" про массу положительных эффектов этого упражнения. Так, регулярные объятия способны укрепить иммунитет, уменьшить аппетит, замедлить старение организма, тонизируют, помогают справиться с трудностями, увеличивают ощущение счастья, положительно влияют на эмоциональную сферу и нервную систему любого человека.
Что же делать тем, у кого для выполнения этого полезнейшего упражнения нет даже кошки? Посмотрите в зеркало. Именно оно покажет вам отражение человека, прямо сейчас нуждающегося в объятиях. И вы его точно любите больше всех. Так не скрывайте своих чувств, обнимите себя за плечи, талию или любую другую часть тела. А дальше строго по схеме: глубокий вдох и улыбка на выдохе. Порадуйтесь, что впереди у вас наполненные бездельем или заботами и работами выходные. И, возможно, именно о таком ноябрьском уикенде вы бы мечтали, будучи членом огромной и слегка сумасшедшей семьи или компании.
Надоело самообниматься? Станьте участником, организатором или вдохновителем обнимашечного флешмоба. В этом случае за несколько минут вы сможете обнять необъятное количество народа.
Хотите знать секреты ЗОЖ, внедрить в свою жизнь полезные привычки и практиковать спорт для ленивых? Подписывайтесь на канал, оставляйте лайки и комментарии.