Что именно Вы наливаете утром себе в чашку: чай или кофе? Оба напитка пользуются повсеместно огромной популярностью. Исследования подтверждают, что чай и кофе в умеренных количествах снижают риск развития сердечнососудистых нарушений, рака, устраняют головные боли и состояния, связанные со спазмом капилляров.
В чем польза
Антиоксиданты являются специальными субстанциями, которые связывают свободные радикалы в теле человека. Больше всего антиоксидантов в зеленом чае, но другие сорта напитка и кофе также насыщены полезным элементом. Свободные радикалы способны повреждать цепи ДНК и клеточные оболочки, что увеличивает вероятность развития рака. Чай и кофе поглощают свободные молекулы и предотвращают развитие онкологии.
Японские исследования доказали, что антиоксиданты способны защитить сердце и сосуды от повреждения: чай и кофе защищают от инфаркта и инсульта.
Кофеин – субстанция, активирующая мозговую и двигательную активность, усиливающая скорость обменных процессов и улучшающая настроение. Именно кофеин заставляет быстро проснуться утром. Кофе конечно содержит почти в два раза больше кофеина, но чай бодрит не хуже. Плюс чрезмерное потребление кофе в течение дня приводит к бессоннице, в то время как чай способствует быстрому и легкому засыпанию.
Оптимальным количеством считают 2 чашки кофе, 4 чашки чая в сутки.
Интересные факты
1. Растворимый кофе не содержит натурального кофеина, поэтому абсолютно не оказывает пользы.
2. Чай уменьшает риск неврологических нарушений, в частности болезни Паркинсона.
3. Чай с искусственными сахарозаменителями в составе покупать не нужно. Эти вещества снижают пользу от напитка.
4. Чай не влияет на снижение веса. Никак.
5. Кофе снижает риск развития диабета 2 типа. Таким свойством обладает и кофе без кофеина.
6. Кофе снижает развитие камней.
7. Полезнее всего эспрессо и американо. Такие типы кофе содержит минимальное количество калорий.
8. При добавлении сахара, молока, меда, иных подсластителей полезные свойства напитка снижаются.
До сих пор нет единого мнения, какой напиток лучше для здоровья. Во всем нужно знать меру и не забывать пить обычную воду.
Повысить настроение автору достаточно просто: ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал)