Если вам нужно в очень короткие сроки избавиться от лишних килограммов, то вам подойдет эта супер метаболическая диета. Она основана на молниеносном ускорении обмена веществ, который сожжет ваш жир за короткий промежуток времени.
Эта диета включает в себя три этапа. Рассмотрим подробно каждый из них.
Этап первый.
На этом этапе мы, без стресса, направляем организм на сжигание жировых запасов, не давая ему откладывать жиры. Для этого в нашем рационе первые два дня находятся такие продукты как:
- Белковые, а именно легко усваиваемые - это белое куриное мясо, рыба, яйца, бобовые, творог или любые другие молочные продукты.
- Фрукты.
- Зерновые.
- Не рафинированные жиры в малом количестве.
С помощью этих продуктов вы сможете запастись энергией, не испытывая чувство голода на протяжении этих двух дней.
Этап второй.
Так как в первые два дня организм будет использовать жировой запас из мышечных тканей, мы должны подкормит их, для этого в следующие два дня мы включаем в рацион:
- Белковые продукты.
- Овощи (желательно зеленые) исключение составляют крахмалистые.
Третий этап.
На этом этапе в течение трех дней мы должны дать энергетический запас для нашего мозга, а также позаботиться о щитовидной железе, подкормив ее необходимыми продуктами. Поэтому в эти три дня наш рацион будет состоять из ненасыщенных жирных кислот. Это авокадо, различные орехи, рыба жирных сортов, содержащая Омега-3 жирные кислоты, оливковое масло первого холодного отжима.
На все это у вас уйдет одна неделя. Повторяете снова, начиная с первого цикла до третьего, и так 4 недели подряд. За 1 месяц такой диеты вы потеряете 8-9 кг веса, и что самое главное, этот вес уйдет за счет сжигания жировых запасов. И это еще не все, что вы получите от этой диеты. Вы значительно улучшите свое физическое и эмоциональное здоровье, снизите уровень холестерина и сахара в крови, улучшите сон.
Но помните, что прежде чем следовать диете, вы должны хорошо все обдумать для себя. Каждый имеет разное состояние здоровья, и в случае каких-либо проблем не стесняйтесь обратиться за консультацией к врачу.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Присоединяйтесь к нам, подписавшись на наш канал, и поставьте, пожалуйста, "пальчик вверх", если вам это было интересно )