Каждый из нас слышал совет "Нужно меньше есть, чтобы похудеть". Возможно, вы уже испытали на себе кратковременный эффект такой диеты.
Мы решили разобраться, почему на самом деле меньшее количество пищи не помогает сбросить вес, а зачастую наоборот приводит к обратному эффекту.
Итак, зачастую основная причина, почему вы не можете похудеть - вы стали меньше есть!
Здесь важно понять следующее: в условиях резкого сокращения калорий организм испытывает стресс и начинает создавать жировые запасы, чтобы в условиях голода у вас был источник питательных веществ.
Организм заботится о себе!
Регулярный дефицит калорий, важных питательных веществ и витаминов приводит к ухудшению внешнего вида и здоровья.
Когда мы сокращаем калории, сначала из организма уходит вода, потом пищеварительные отходы, после чего диета заканчивается. Как мы видим, ушел вовсе не жир!
Мы возвращаемся к обычному питанию и потерянные килограммы возвращаются с бонусными отложениями на боках.
Плюс:
1. Обмен веществ замедляется
2. В организм не поступает достаточное количество питательных веществ
3. Настроение ухудшается
Итак, мы получаем обратный эффект: сокращение калорий приводит к дополнительным килограммам!
Чтобы узнать, как правильно питаться во время похудения, подписывайтесь! Становитесь лучше вместе с нами!