Оказывается, кофе не только продлевает жизнь и повышает личную продуктивность, но и помогает сбросить вес. Ещё одна причина начать его пить!
Перевод статьи Geoffrey James "Coffee Reduces Your Appetite, Belly Size, and BMI"
Как мы уже рассказывали раньше, кофе очень полезен для здоровья. 3-4 чашки в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и спазма коронарных артерий, застойной сердечной недостаточности, болезни Паркинсона и сахарного диабета 2-го типа.
Помимо этого, кофе – это ближайший аналог Сыворотки «Супер-Солдата» из вселенной Marvel, известный человечеству. Он ускоряет рефлексы, улучшает зрение и кровоснабжение головного мозга, снимает боль и делает вас сильнее.
Казалось бы, о большем и мечтать нельзя. Но недавнее исследование, опубликованное изданием British Journal of Nutrition в начале года, говорит об обратном. Оказывается, кофе значительно снижает аппетит, размер талии и вес тела.
Но и это ещё не всё: в клиническом исследовании с методом случайной выборки использовались декофеинизированные зеленые зерна. Это означает, что для похудения не обязательно вливать в себя лошадиные дозы кофеина!
Исследование также показало, что кофе (даже без кофеина) «существенно снижает уровень глюкозы в крови натощак и сопротивляемость организма инсулину». То есть, в отличие от диет, кофе благотворно влияет на организм одновременно с потерей веса.
Конечно, эти плюсы перечеркиваются добавками – сахаром, сливками или искусственными подсластителями. Так вы никакой пользы от напитка не получите.
Ещё стоит отметить, что употребление кофе во время беременности связано с риском прерывания беременности или преждевременных родов. Так что будущим мамочкам рекомендуем декофеинизированные зерна – такие использовались в исследовании выше.
Убеждаемся в очередной раз: несколько чашек бодрящего напитка должны войти в ежедневный рацион каждого, кто следит за здоровьем. Ура!
Видео к статье: Когда Бэтмену нужен кофе…
Получайте удовольствие от кофе вместе с нами!
Truly Yours,
#coffeeprojectteam
Ждем вас на нашем сайте www.coffeeproject.ru Там еще много интересных и полезных статей о кофе.