Жизнь человека конечна, но мы часто забываем об этом и мысленно перемещаемся то в прошлое, то в будущее, упуская события, которые происходят в настоящем. Психологи выявили ряд проблем, которые мешают наслаждаться жизнью в полной мере.
Отпустите прошлое
Нередко мы возвращаемся мыслями к моментам, которые считаем неудачными и начинаем искать другое решение, исправлять ситуацию у себя в голове. Это происходит потому, что подсознательно мы играем реванш, возвращаем своей самооценке устойчивость. Но, увы, вернуть прошлое нельзя. Поэтому, пока эмоции сильны, займитесь чем-то другим, а когда сможете спокойно оценивать произошедшее, тогда и стоит делать выводы и использовать полученный негативный опыт.
Перестаньте откладывать важные дела
Если вы хотите получить то, чего у вас нет, но нужно делать то, что вы не делали до этого. Сколько важных дел вы откладываете – поход в зал, поступление в универ, встречу с товарищем или звонок по работе. Мы – ленивые существа и очень быстро привыкаем к ритму жизни. Поэтому как только у нас появляется необходимость что-то начать делать (вне зоны комфорта), наш мозг сразу же отыскивает миллион причин, чтобы этого не делать. Пойти в зал чтобы похудеть? Но ведь чай с конфетами так вкусно, а спортзал далеко и форму надо купить… Бороться с этим очень просто – вносите постепенные изменения в жизнь. Хотите регулярно посещать зал – начните с домашних тренировок (хотя бы несколько приседаний в день) и постепенно увеличивайте активность.
Остановите планирование
Психологи даже дали название этой ловушке – «регулирование» и попадаем мы в нее, когда увлекаемся планированием, в том числе и того, на что мы не можем повлиять. Подобное планирование нашему мозгу нужно для того, чтобы максимально обезопасить будущее, вычислив все возможные угрозы. Как только вы заметили за собой, что начинаете планировать все до мельчайших деталей, даже то, на что не сможете повлиять – вспомните, что от нас зависит не все и позаботьтесь о самом важном, а в остальном просто положитесь на ситуацию. Жизнь порой подбрасывает нам очень приятные сюрпризы.