Сегодня мы вам расскажем о самых полезных фруктах, известных всему миру.
Бананы
Банан по-истине считается одним из самых полезных фруктов на планете. Благодаря большому количеству питательных веществ, банан может заменить вам полноценный прием пищи. Чтобы укрепить сердечную мышцу, достаточно употреблять в день по одному банану.
Также эти фрукты помогают в борьбе со стрессом, вырабатывая серотонин. В них большего всего содержится лизина (улучшает усвоение кальция в организме), метионина (ускоряет обмен жиров в печени), триптофана (усиливает действие серотонина - гормона радости) и фосфора, который заботится о наших зубах и костях.
Лимоны
Это кладезь полезных витаминов, не только для осенне-зимнего периода. Помимо того, что лимон поможет вам избавиться от простуда, вдобавок улучшит перистальтику кишечника, даст дополнительный источник сил, а также настроят ваш мозг на продуктивную работу.
Мякоть лимона используют в качестве антисептика и средства от кожного зуда.
Большое количество витамина С поможет снизить уровень холестерина, заранее оградит ваш организм от нападения инсульта и инфаркта.
Драконов фрукт
Последние исследования ученых показали, что данный необычный фрукт способен снять болевой синдром в желудке. А также принести огромную пользу диабетикам и тем, у кого есть проблемы с эндокринной системой.
Экзотический фрукт содержит максимальное количество витаминов, необходимых для каждого человека (фосфор, цинк, группа В, железо и витамин С. Также из одного плода можно получить дневную порцию незаменимых жирных кислот, полезных для женского здоровья + витамин Е (для здоровой кожи, ногтей и волос).
Киви
Актинидин, содержащийся в киви помогает нашему желудку переваривать пищу. Тому, у кого повышенное давление, непременно советуют употреблять в день минимум по одному плоду этого потрясающего зеленого фрукта.
Тот, кто боится поседеть раньше времени, тоже должен в продуктовую корзину положить киви. Помимо прочего, фрукт предупреждает развитие ревматизма, образование камней в почках, выводит желчь, улучшает работоспособность.
По своим свойствам один киви может заменить в вашем рационе апельсин и 3 помидора. Плюсом вас покинет острая изжога и метеоризм.
Источник - Stroyday.ru
