Каждый день, когда мы смотримся в зеркало, мы хотим видеть себя чуточку лучше, чем есть. Такова женская природа – все время стремиться к совершенству. Но чтобы платья в талии смотрелись так же изящно, как на манекене, и лишние килограммы перестали быть причиной ночных кошмаров – надо что-то делать. Например, начать кушать здоровую и правильную пищу.
Но и в этом вопросе надо быть осторожнее. Есть много того, чему точно не стоит верить. Особенно, если эта информация идет с экрана телевизора. Хитрые производители стараются продать свой товар, но никак не помочь нам справиться со своими проблемами.
Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью. Каждый день команда профессиональных диетологов и фитнес-тренеров пишет статьи для вас.
Будьте здоровы!
Но обо всем по порядку.
Итак, поехали!
1. Худеющим нельзя картошку и макароны
Наши диетологи считают, что без этих продуктов никак не обойтись! Нельзя всю жизнь питаться только веточкой сельдерея и орешками. Лучше отказаться от сладенького на десерт, но зато плотно пообедать. В 1 кг картошки – 400 ккал, а это только 1/5 от суточной нормы человека.
2. Свежевыжатые соки очень полезны
Со здоровым питанием не имеет ничего общего. Специалисты вообще считают, что свежевыжатый сок – это практически лекарственное средство, поэтому нужно подходить к нему очень осторожно. Слишком частое употребление сока раздражает слизистую и может даже привести к расстройству кишечника. Лучше делайте смузи.
3. От жирной еды появляются лишние килограммы
В жирах нуждается нервная система. Регулярное потребление жиров очень нужно нашему организму. Но тут тоже главное не переборщить. Самые полезные из них есть в авокадо и семечках, а никак не в гамбургерах.
4. Хочешь похудеть – ешь обезжиренные продукты
Еще один пример того, как крупные корпорации пытаются всучить нам свою продукцию. Если естественных жиров в еде нет – значит, там много неполезных заменителей. Будьте внимательны.
5. Сладости нужны для работы мозга
А вот и нет. Тысячи лет человечество жило вообще без сладких продуктов. И ничего, все остались живы и прекрасно обходились без тортиков и кексов.
6. Черный хлеб лучше и полезнее, чем белый
Отличается только мука, а в плане своих свойств и черный и белый хлеб - одинаковые!
Будьте здоровы!
Рекомендуем - 8 простых способов потреблять меньше калорий
Подписывайтесь на канал, тогда вы не пропустите выход новых советов.