По статистике каждый человек на планете в среднем съедает по 20 чайных ложек сахара в день. Употребление данного продукта в таком количестве может пагубного сказаться на здоровье человека. Рассмотрим 5 главных проблем, которые могут возникнуть из-за употребления сахара.
Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью. Каждый день команда профессиональных диетологов и фитнес-тренеров пишет статьи для вас.
Будьте здоровы!
1. Кариес
Ученные доказали, что злоупотребление продуктами с большим содержанием сахаров способно спровоцировать возникновение кариеса. Бактерии, находящиеся во рту, питаются сахарами, в итоге чего образуется кислота, разрушающая зубную эмаль.
2. Ожирение
Фруктоза, находящаяся в сахаре, блокирует поступление гормона лептина в мозг, который в свою очередь сигнализирует о сытости организма. Таким образом, человек не понимает, что он наелся, в результате чего постоянно чувствует голод. По статистике, больше половины людей с лишним весом употребляли слишком много сахара. Кроме этого, сладкие продукты очень калорийны, а утолить голод ими тяжело.
3. Диабет
Проведенные исследования ученых США показали, что среди людей употребляющих сахаросодержащие продукты, риск заболевания диабетом значительно выше. Кроме этого сахар блокирует выработку инсулина, который преобразовывает пищу в энергию.
4. Заболевания почек, печени, сердца
Распространенными осложнениями при значительном употреблении сахара, становятся заболевания почек и печени, так как фруктоза создает дополнительную нагрузку на данные органы. Возможно развитие сердечнососудистых заболеваний, ведь продуктом разложения сахара является мочевая кислота, которая негативно влияет на кровообращения.
5. Снижение когнитивных способностей
Большое количество потребляемых сахаросодержащих продуктов может привести к притуплению рефлексов и ухудшению памяти. Кроме этого установлено, что значительно ухудшается общая работа мозга. Учеными доказано, что положительно на мыслительные процессы воздействуют лишь небольшие порции сладких продуктов. Злоупотребление ими приведет к абсолютно противоположному эффекту.
Проанализировав данные 5 главных проблем со здоровьем, которые появляются из-за употребления сахара, можно сделать вывод, что превышение количества данного продукта в рационе не принесет пользу организму. Злоупотребление сахаросодержащими продуктами может стать причиной серьезного заболевания.
Будьте здоровы!
Рекомендуем - 8 простых способов потреблять меньше калорий
Подписывайтесь на канал, тогда вы не пропустите выход новых советов.