Стрессу подвержен любой человек вне зависимости от социального статуса и материального уровня.
В России, на сегодняшний день, около 70 % россиян постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения - в состоянии сильного нервного напряжения.
В данной статье мы представим 10 фактов о стрессе, а которых вы и не догадывались:
1. Стресс – это часть эволюционного процесса. Он помогает при выживании, усиливая мозговую активность и работоспособность.
2. Люди, которые находятся в постоянном напряжении - чаще попадают в несчастные случаи. Стресс связан с шестью основными причинами смерти: сердечными заболеваниями, раком, заболеваниями легких, несчастными случаями, циррозом печени и самоубийствами.
3. Гормон стресса (кортизол) является причиной накопления брюшного жира – впоследствии болезненного ожирения.
4. Медики, журналисты и менеджеры – вот профессии, которые наиболее подвержены стрессам.
5. Стресс – причина, по которой уменьшается сексуальное влечение. Из-за частых выбросов гормонов стресса (адреналина, кортизола) в организме нарушается гормональный фон.
6. Гипервозбуждение (реакция на постоянный стресс) приводит к хронической бессоннице (в предыдущей статье мы выяснили, что некачественный сон приводит к одиночеству).
7. Гормон стресса уменьшается при употреблении темного шоколада. А какао считается более полезным из-за содержания антиоксидантов-флавоноидах.
8. Стрессы делают кровь более густой, подготавливая так организм к травмам. В то же время в стрессовых ситуациях велика вероятность образования тромба.
9. У мужчин чаще, чем у женщин развиваются нарушения, связанные со стрессом, включая высокое кровяное давление, агрессивное поведение и злоупотребление алкоголем и наркотиками.
10. Смех уменьшает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, эпинефрин и адреналин и укрепляет иммунную систему, высвобождая гормоны способствующие здоровью.
Стресс сам по себе является нормальной реакцией организма на ситуации, требующие от человека повышенной концентрации, быстрой реакции, больших умственных или физических усилий.
В таком состоянии мозг включает режим чрезвычайного положения, заставляя все системы нашего тела выкладываться на 100%. Но беда в том, что зачастую данный механизм включается тогда, когда этого не требуется — как реакция на повседневные переживания. Разговор с начальником, выступления на публике, мелкая семейная ссора, сильная усталость или конфликт с другом — причины для расстройства найдутся у каждого.
В результате большинство современных людей живет в постоянном режиме растрачивания резервных ресурсов тела.
Помните, что нам не подвластно изменить эмоции – но вы можете изменить отношение к этим эмоциям. Вы управляете своим мозгом, а не наоборот.
Хронический стресс — крайне тяжелое для любого человека состояние, которое может быть чревато еще более печальными последствиями: различными психическими нарушениями и серьезными болезнями внутренних органов. Поэтому важно как можно скорее начать борьбу со стрессом, используя все возможные средства. О средствах борьбы со стрессом мы расскажем в следующей статье. Не позволяйте стрессу влиять на ваше здоровье ни сейчас, ни в будущем!
Не забывайте поставить лайк, если вам понравилась статья и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные советы и лайфхаки)