Очень давно хотела опубликовать данную тему, но все «не доходили руки». Мне пишут, что я худею не правильно, что мне нужно есть меньше, но никто не говорит, как худеть надо и как худеть правильно, а также не пишут о проблемах, которые могут появиться, если я похудею быстро. И вот я решила разобраться, что будет если я похудею быстро.
Я точно могу сказать, что быстро худеть не нужно и все попытки худеть неправильным образом могут плохо отразиться на вас.
Я неоднократно пробовала похудеть быстро. Эти попытки только усугубили мое состояние и в следствии прибавили ещё лишние килограммы.
Я крайне не рекомендую быстрое похудение, это как игра в рулетку - может повезти, станешь ещё привлекательней или будет ещё хуже, чем было.
Я выделила факторы, которые указывают на то, что лучше быстро не худеть.
1. Быстрый возврат веса, который скинули
Наш организм очень хитрый механизм, обмануть его практически не возможно, ну если только на некоторое время - съев что-то пустое и не сытное. Организм на некоторое время успокоится, но ненадолго. Если мы резко ограничиваем себя в еде, то организм привыкает функционировать с меньшим числом калорий и замедляет обмен веществ. Мы вроде сначала и похудели, но потом вес встает и не уходит. А потерянные килограммы возвращаются сразу после того, как мы начинаем питаться обычным образом. И кстати, он вернется намного быстрее, чем уходил.
2. Обмен веществ сильно замедляется
Когда резко сокращаем употребление еды и соответственно уменьшаем калории, то это приводит к замедлению метаболизма. Наш организм замедляет обмен веществ для того, чтобы сжигать меньше калорий и "выживать" в течение неопределенно времени. Что в итоге приводит к прибавке в весе.
3. Кожа не успевает подтянуться
Вот тут самая большая эстетическая проблема. От резкой потери веса кожа не будет успевать подтягиваться. Есть большая вероятность, что и лицо может осунуться и появятся морщины. Быстрая потеря веса не позволяет коже адаптироваться к новой форме. Кожа расслабляется и это является одной из наиболее распространенных причин появления растяжек.
4. Уменьшение мышечной массы
После того когда резко ограничили потребление еды, организм не находит источников энергии, то он начинает "потреблять" мышцы. Похудение за счет потери мышечной массы приведет к некрасивому телу, хоть и к худому.
5. Нахождение в состоянии стресса
Все строгие диеты приводят к стрессу, знаю по себе. В организме повышается уровень гормонов кортизола и грелина, что влечет за собой раздражительность. Также появляются частые перепады настроения. У меня точно так было.
Кроме перечисленных причин, на мой взгляд, могут еще появиться проблемы с менструальным циклом.
Девушки, не худейте быстро, если не получается похудеть здоровым образом, то это тот случай, когда лучше вообще не худеть. Только правильное, дробное питание, ну или подсчет калорий спасет нас от лишних килограмм.
Ставьте класс и подписывайтесь на канал! Удачного похудения!