Итак, извечный вопрос - свободные веса или тренажеры!? Дорогой читатель, если вы новичок и решили записаться в дорогой зал с космическим оборудованием, то притормози и прочти мою мысль...
Я рекомендую забыть, о тренажерах на ближайший год, как минимум. На начальных порах подойдёт старая добрая качалочка, в которой кроме штанг, гантелей и груды блинов ничего нет.
Преимущество свободных весов - укрепление мышц кора, мышц стабилизаторов, тренировка мелкой моторики и мускулатуры всего организма в целом, которая в тренажерах попросту не работает.
Первый год, а лучше два, стройте фундамент при помощи жимов, приседаний, тяг и других упражнений со свободными весами. После того как фундамент заложен, по мере полученного опыта и если делали все правильно, то и набранной мышечной массы, смело приступайте к "облицовочным работам" с тренажерами, таким как доработка отстающих мышечных групп или придание мышцам выразительных форм в нужных местах.
* Хочу заметить,что это мое сугубо личное мнение, сформированное в течение многолетнего стажа тренировок и занятия натуральным бодибилдингом.
На все 100% правильного подхода к подбору тренировочного плана - не существует. Составляйте свой тренировочный план грамотно, исходя из целей которые вы перед собой ставите.
Оба этих тренировочных стиля имеют свои достоинства и недостатки, а наша задача - найти между ними золотую середину и извлечь пользу!
Занимайтесь спортом и будьте здоровы.
--------------------------------------------------------------------------------------
Дорогие читатели, если Вам понравилась статья, поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь на мой канал "Жуткий бодибилдинг" , дальше Вас ждет много интересного! Заранее спасибо.
