Все истории похудения, которые нам рассказывали многие женщины, в чем-то похожи, но и, конечно, очень индивидуальны. Похожи они тем, что каждая из них достигла своей цели, избавилась от лишних килограммов. А отличаются тем, какими методами это было достигнуто, и что явилось мотивацией для каждого такого похудения. История Анны не была драматической, в ее жизни не случилось никаких трагических событий, что бы заставило пересмотреть свой образ жизни. А можно сказать даже наоборот - счастливая семейная жизнь, любящий муж, и прекрасная малышка-дочурка. Казалось бы, что еще нужно для счастливой жизни.
Анечка с детства была девочкой в теле. Сказать, что ее это устраивало - нет, конечно, она испытывала неудобства, особенно в школьные годы. Как и любой девочке, ей хотелось быть стройной и не стесняться своей внешности. К 17 годам ее вес составлял 70 кг при росте 1,62 м. Конечно это было многовато для юной девушки такого роста. И естественно, она начала пробовать различные диеты, которые не могла доводить до конца и победить свой вес никак не получалось. Затем было просто не до этого. Учеба в институте, замужество, рождение дочки. А вес не уходил сам, ведь культуры питания никакой не было, поедалось все когда хотелось, и что хотелось. Склонность к полноте у нее присутствовала всегда, да и все ее родные также отличались плотным телосложением. То есть наследственный фактор был налицо, по крайней мере она так считала.
И вот, когда дочке исполнилось три года, Анна решила взяться за себя серьезно. Она категорически не собиралась следовать никаким диетам. Все было банально просто, решила пересмотреть свой режим питания и откорректировать его.
Так как раньше она ела все подряд и в любое время, то первое, что пришлось сделать, упорядочить свое питание.
Она изучила, какие продукты в какое время лучше есть.
На завтрак Анна перенесла все углеводные продукты и яйца: это различные каши, ей очень нравилось есть овсянку с добавлением молока и свежих фруктов. Также утром она могла съесть десерт, булочку с чаем или кофе, в общем все, что касалось углеводов.
Обед состоял из белковых продуктов и овощей. Это было мясо, рыба, морепродукты и салаты.
На ужин она ела только овощи или кефир.
Еще значительную помощь в похудении Анне оказал отпуск на море, где ей пришлось много ходить и плавать.
В результате всех этих приемов, ее вес уменьшился до 53 кг и по прошествии 12 лет практически не изменился.
Вот несколько советов, которые Анна дала худеющим:
Исключите сахар, мучное, фастфуд, различные чипсы и сухарики, уменьшите жареные продукты, все, что делает вашу фигуру безобразной.
Пейте воду!
Двигайтесь. Не обязательно ходить в тренажерные залы, уделите себе вечером минут 20 и сделайте упражнения, вместо того, чтобы сидеть у телевизора, поедая бутерброды, сходите на прогулку, покатайтесь на велосипеде...
Анна после похудения, зная свою склонность к полноте, продолжает придерживаться правильного питания. Углеводы, белки и жиры нужно есть в специальное для них время. А именно, утром вы едите белки с углеводами, в обед - белки и овощные салаты, на ужин - белки и овощные блюда. Сладкое, если хочется, то утром. Углеводы на ночь - СТОП!
Вот такой образ питания Анне подошел, она успешно сбросила лишние килограммы. Но вы не забывайте, что приемлемо одним, может абсолютно не подойти вам. Все мы разные, нужно прислушиваться к своему организму, и вы поймете, что для вас будет наилучшим решением.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Присоединяйтесь к нам, подписавшись на наш канал, и поставьте, пожалуйста, "пальчик вверх", если вам это было интересно )