Наверняка многих из нас с детства родители, бабушки, учителя учили быть "послушными девочками, прилежными ученицами, верными друзьями, трудолюбивыми помощницами". Повзрослев нам надлежало стать "хорошей хозяйкой, любящей мамой, высококвалифицированным специалистом, верной женой" и чтобы всего этого добиться непременно нужно быть самой лучшей во всем, очень старательной, и какой-то особенной, единственной в своем роде. Спустя годы большинство из нас стали высококвалифицированными специалистами, идеальными хозяйками, любящими и заботливыми мамами в своих семьях. Но,,, в основном вы ткаими стали для других, а не для себя. И так же продолжаете держать планку на самом высоком уровне, хотя вам этого не очень то и хочется. Узнали себя? Поздравляю!! Вы как 75% женщин (среднестатистические данные) страдает "Синдромом отличницы". От него можно достаточно легко избавиться и стать более счастливой, а главное свободной от годами накопленных стереотипов и ярлыков "надо, будь,должна и т.д.". Вот несколько советов как это сделать:
Совет первый. Не сравнивайте себя с другими. Как известно в чужом саду яблоки крупнее, а трава зеленее. И самое главное надо понять, что в вашем то саду также для кого-то крупнее яблоки и зеленее трава. Поэтому научитесь довольствоваться тем, что имеете, радуйтесь своим достижениям, гордитесь своими детьми, не сравнивая с чужим "садом". И вы увидите, как только вы перестанете сравнивать себя с другими, вас абсолютно перестанет волновать достижения других людей. Цените то, что есть у вас сейчас и сегодня и приумножайте это в будущем.
Совет второй. Цените главное. Возьмите лист бумаги и запишите свои самые большие достижения и то, что для вас ценно, ставя на первое место самое главное. Рядом зафиксируйте свои неудачи или то, чего вы бы хотели достичь. Вы четко увидите, какими ценностями владеете и что те неудачи, которые имеются просто меркнут на фоне ваших самых ценных достижений. Например: Вы высококлассный специалист, ценный профессионал, который сделал блестящую карьеру, но мало времени уделяете семье - важно понять, раз уж вы смогли построить такую блестящую карьеру, то наверняка сможете материально обеспечить вашу семью и в будущем посветить ей больше времени. Чтобы легче относиться к промахам и ошибкам, сделайте акцент на своих самых больших достижениях.
Совет третий. Радуйтесь жизни. Если вы уже осознали, что вам надоело и не имеет смысла зацикливаться на идеальном результате - расслабьтесь. Научитесь получать удовольствие от процесса, а не от ожидаемого результата. Ко всему что бы вы не делали относитесь с большим энтузиазмом, любовью, радостью. Если вы готовите обед - обращайте внимание на запахи, цвет продуктов и собственные ощущения, если вы делаете уборку в доме - включите любимую музыку, занимаетесь спортом - одевайте самую красивую форму. Наслаждайтесь действием, а не ждите идеальный результат, ведь ваш результат обязательно будет идеальным - потому что он Ваш единственный и неповторимый в этом мире.
Совет четвертый. Хвалите себя и поощряйте. Попробуйте хотя бы один день быть все время довольной собой, радуйтесь любому своему достижение, даже маленькому успеху. Посмотрите на себя со стороны, ведь вы много добились в жизни: вы не владеете в совершенстве языками, но зато вы играете на гитаре и поете; вы не добились руководящей должности, но зато у вас замечательный сын (дочь) и любимы муж. И пусть вас порой постигали неудачи, но вы научились преодолевать их и достигать высоких результатов на другом поприще. Простите себе неудачи и отпустите их, и обязательно хвалите за успехи и новые свершения.
Совет пятый. Учитесь работать в команде. Леди совершенство, как правило считает, что она все всегда делает лучше и качественнее других и взваливает всю ношу дел на себя, пытаясь "объять необъятное". А в случае неудачи теряет авторитет в собственных глазах и, как, следствие ввергается в пучину негативных переживаний. Главное понять, что один человек не может делать все лучше, чем окружающие его люди. Дайте шанс вашему окружению проявить себя и всем вместе добиться идеального результата: пусть дочь вымоет пол, а муж пропылесосит палас. И пусть не так "идеально" как вы, зато у вас останется время на прогулку в парке (лесу) или поход в кино всем вместе. И поверьте это доставит вам больше удовольствия,чем разглядывание пылинок на полу. Станьте членом одной большой команды, ориентрованной на "идеальный" результат.
Вы так много лет работали на "радость" и в угоду другими: маме, начальнику, мужу, подругам.... Пришло время научиться радоваться самой себе. Вам просто необходимо четко осознать, что кроме чужих потребностей у вас есть свои и они должны стать для вас самыми главными.
Совет дня: Побалуйте себя сегодня: купите сладости, прочтите интересную книгу или посмотрите любимый фильм, просто так не в награду за что - либо, а просто потому что вы есть!
Любви Вам и гармонии)))