Что такое РПП? Это ужас, ад и жесть.
Это когда ты
- делишь еду на хорошую или плохую,
- ешь только ПП (правильное питание), только хардкор,
- отрабатываешь съеденное,
- пьешь слабительное, если переела (или делаешь клизмы),
- боишься встать на весы или измерить свои объемы,
- досконально считаешь каждый съеденный грамм БЖУ,
- избегаешь углеводов, а то зальет,
- в кафе не можешь заказать блюдо, потому что не знаешь какая у него калорийность,
- всячески подчеркиваешь свой лишний вес,
- объедаешься до боли в животе, а с завтрашнего дня начинаешь "новую жизнь"
то да, ты в *опе РПП.
РПП - расстройство пищевого поведения. Это анорексия, булимия и компульсивное переедание (обжорство), которые могут протекать у одного человека параллельно либо сменяя друг друга.
Если вы просто любите то, что едите - прекрасно. Это ПП и все супер. Но, если вы не любите то, что едите и в результате получаете срывы - это РПП.
Половина этих признаков есть у каждого пятой представительницы прекрасного пола! На мой взгляд, вся современная концепция "правильного и здорового" питания это как раз самое жесткое РПП за последние 20-30 лет.
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
1) Нехватка калорий, иначе не было бы и срывов.
2) Избыточные физические нагрузки с упором на кардио.
3) Недостаток сна и восстановления.
Хватит зависать на страничках у фитоняшек, которые пропагандируют режим, ежедневные тренировки, строгость в питании и прочую лютую фигню! Каждая вторая фитнес блогер страдает расстройством пищевого поведения, но там это не РПП, а "упорство и сила воли"...
Вывод прост: не делай культ из образа жизни. Взорвешься.
Будет интересно почитать:
Как есть всё и худеть? Или про гибкую диету (IIFYM)
Как я потолстела на 15 килограмм. Мой опыт + фото (1 часть)
Лайфхак. Как съесть торт и похудеть
Худеющая женщина - горе в семье