Стыд – это страх быть отвергнутым, потому что «а что люди скажут».
Стыдно бывает всем, ну, не считая патологически больных.
О чувстве стыда стыдно говорить.
Чем меньше о нем говоришь, тем больше он владеет тобой.
Забирает энергию, силы, мешает движению – ты застываешь как статуя, парализованный осознанием своей никчемности, с одним желанием «готов сквозь землю провалиться».
Бывает, конечно, «полезный» стыд, например, охрана моральных основ общества, соблюдение границ дозволенного и бла-бла…
Но чувство стыда не помогает нам решить ситуацию, не помогает справиться со случившимся, не помогает нам апгрейдить себя, в отличие от чувства вины. Ребенок, которым манипулируют с помощью стыда, добиваясь от него послушания, принимает за истину, что для того, чтобы получить любовь надо быть удобным для других и идеальным (а, как мы знаем, идеальных - нет). И получается замкнутный круг.
Психолог Линда Хартлинг пишет, что для того чтобы справиться со стыдом:
- Некоторые из нас отходят в сторону, прячутся, замалчивают произошедшее и держат его в секрете.
- Другие, наоборот, стараются всем понравиться и угодить.
- И, наконец, остальные стремятся подчинить других себе, ведут себя агрессивно и используют для борьбы со стыдом пристыживание оппонентов «А ты на себя посмотри!».
Есть и получше способы:
· Признать свои чувства (впрочем как и всегда), принять себя, свои действия
· Поговорить с тем, кому доверяете, рассказать ему о своих чувствах и переживаниях
· Посмотреть ,что можно исправить и сделать это.
Замечайте своих хорошие дела и поступки, акцентируйтесь на них, будь благодарны и внимательны к себе. И ваше хорошее самочувствие и здоровье будут лучшей наградой.