Итак, идёт 51 день моей диеты Дюкан. Худею вкусно, полезно, но не в первый раз. Почему-то диета даётся сложнее, чем в прошлый раз.
Где-то вычитала, что можно 25 грамм тёмного шоколада в день. Сам Пьер Дюкан сказал, но не включил в список разрешенных вкуснях, так как считает 25 грамм шоколада – большим искушением для худеющего и слишком малым количеством. Не стала проверять данную информацию. Для меня 25 грамм шоколада – большая порция во время диеты. Из-за дефицита сахара в рационе, даже горький шоколад кажется приторным. Поэтому решила позволять себе роскошь – пару долек лакомства к кофе.
На одном ресурсе вычитала, что можно орехи. В приложении информацию по ним не нашла – вообще никаких нет. Решила так же баловать себя раза три в неделю горсточкой миндаля или кешью. Я не принимаю дополнительно витамины и продукты, в основном, с низким содержанием жиров. Так что орешки – очень полезный для меня продукт.
Как по мне, срыв на диете – не так страшно. Можно скушать яблочко или печеньку. Просто его лучше не допускать, так как потом очень сложно вернуться к диетическому рациону. И не вводить в привычку – эффективность диеты снизится.
Сейчас очень чувствуется, что я похудела. И одежда более свободна, и отражение в зеркале меньше отталкивает. Но есть над чем работать и к чему стремиться.
Если интересна тема похудения и диеты, обязательно подпишись на мой канал! Будем худеть вместе ;)