О пользе кефира знают многие. О пользе меда так же всем известно. А вот что можно сочетать эти продукты и применять для похудения не каждый знает.
В чем же польза?
Кефир полезен своими кисло-молочными культурами, которые населяют кишечник полезными бактериями. Они в свою очередь помогают нормально функционировать кишечнику. Нормальная работа кишечника не позволяет скапливаться и застаиваться пище. Так же кефир богат белком.
Мед богат минералами, макро и микроэлементами, пищеварительными ферментами. Стимулирует иммунитет и обладает антибактериальными свойствами.
Сочетание меда и кефира идеально для похудения. Не вызывает чувства голода, ускоряет метаболизм, очищает кишечник.
Рецепты напитка:
Классический рецепт: на стакан кефира 1 чайная ложка жидкого меда. Перемешать и выпить.
Смузи из меда и кефира:
Используйте любимые фрукты и ягоды. Основные ингредиенты кефир, мед, овсянка. Количеством овсянки можно добиться нужной консистенции.
Кефир, мед, любой фрукт или горсть ягод, овсяные хлопья смешайте в блендере. Напиток готов.
Рецепт с корицей:
На пол литра кефира возьмите 1 ч.л. корицы и 2 ч.л. жидкого меда, смешайте и оставьте на 30 минут. Можно на ночь. Пейте вместо завтрака или одного из перекусов.
Кефир можно заменить ряженкой или мацони.
Кефир с отрубями.
На стакан кефира возьмите 1 ст. ложку пшеничных или овсяных отрубей (я предпочитаю пшеничные рассыпные), 0,5 ч. ложки корицы, 1 ч. ложку жидкого меда. Смешайте, оставьте на 10 минут для набухания и ешьте ложкой. Этот состав сытный и очень вкусный. Отруби дадут дополнительную порцию клетчатки, что значительно улучшит работу кишечника.
