Наше настроение зависит от нас. От того, как мы реагируем на внешние факторы. Если подружиться со своим подсознанием, то можно избежать многих ненужных проблем, отравляющих жизнь.
Давайте разберемся, какие привычки оказывают наибольший вред нашему организму и нашей личности.
1. Негативное мышление
Не зря говорят о том, что мысли материальны. Так и есть. Если мы постоянно будем думать о плохом, о том, что у нас что-то не получится или мы куда -то не успеем, то так и будет.
Рисуем прекрасное будущее, больше мечтаем и ходим с горящими глазами – вот секрет счастливой жизни! Откажитесь от привычки подобного мышления раз и навсегда!
2. Малоподвижный образ жизни
«В здоровом теле здоровый дух!» Если у вас сидячая работа, а оставшиеся пол дня вы проводите за рулем, как большинство офисных работников, а их у нас процентов 60-70%, вам нужно начать менять свои привычки уже сегодня. Делайте короткие перерывы на прогулку, зарядку, разминку. Используйте все свободное время в течении рабочего дня на физическую деятельность, больше двигайтесь! Запишитесь в бассейн, если вы будете плавать хотя бы два раза в неделю, ваш организм отблагодарит вас хорошим самочувствием!
3. Алкоголь и сигареты
Мы все хотим быть молодыми и выглядеть свежо, но с данными привычками, это сделать будет весьма сложно. Алкоголь обезвоживает наш организм, создает отечность, отравляет, усиливает эмоциональные реакции, вызывает неадекватное поведение. Сигареты высушивают кожу, приводят к ускоренному старению и отмиранию клеток, портят зубную эмаль и убивают легкие. Берегите свое здоровье, бросайте травить организм, а если это невозможно, сведите зависимость от этих привычек на минимум.
4. Страхи
Страхи не дают спокойно жить, вызывают волнение внутри, дают толчок изжоге и приводит к заболеваниям желудка и невротическому состоянию. Избавиться от страхов можно с помощью квалифицированного психолога, но если такого нет под рукой, рекомендуем простой способ: взять лист бумаги и выписать на него в столбик все свои страхи, оставив для каждого промежуток, достаточно широкий, чтобы внести пояснение. Напротив каждого страха напишите причину и решение. Поверьте, это успокоит вас, перечитывайте свои решения и живите спокойно.
5. Обида
Часто наши воздушные замки рушатся о суровую реальность. Кто-то что-то пообещал и не сделал, мы представляли себе одну картину, а вышла совершенно другая – мы обижены, опустошены, вялость, апатия, слезы. Зачем? На что мы обижаемся? Обида – это вред самому себе. Разберите свое внешнее чувство, причину обиды, внутренне чувство, сопоставьте его с чем-то, что у вас уже было, вспомните откуда эта эмоция, приносящая боль, включите сознание и решите для себя ситуацию прежде чем ссориться с близкими людьми. Если не получается самим, обратитесь к специалисту.
Меняйте привычки.Живите счастливо.
Рекомендуем - 8 простых способов потреблять меньше калорий
Подписывайтесь на канал, тогда вы не пропустите выход новых советов.