Здравствуй дорогой читатель. За окном конец октября, а значит через месяц наступит зима. Для кого то это любимое время года, а для кого то нет, но независимо от наших предпочтений, рано или поздно нам придется столкнуться с холодом. В морозную погоду иммунитет как правило дает сбой, соответственно могут обостриться хронические заболевания, высока вероятность подхватить простуду, грипп и другие вирусные заболевания возрастает в несколько раз.
Как же снизить вероятность возникновения недуга и чувствовать себя комфортно на холоде? Можно начать закаляться, но данный способ подходит отнюдь не всем, а значит воспользуемся другими вариантами.
Конечно же важнейшей деталью - является наша одежда. Рассмотрим несколько вариантов:
1. Обувь. Обувь всегда должна быть с толстой подошвой, чтобы не пропускать холод от почвы. Теплые стельки так же не помешают. Пальцы ног не должны быть зажаты.
2. Термобельё. К счастью, в наше время есть огромное количество разных моделей на разный вид деятельности. Для активного отдыха берется бельё, которое будет избавлять вас от ненужной влаги, а для пеших прогулок, подойдет бельё с согревающим эффектом.
3, Верхнюю одежду можно надевать в несколько слоев, но при этом чтобы оставалась воздушная прослойка. Это не значит что нужно надевать по 33 джемпера, 10 футболок и 5 пар штанов.
4. Аксессуары. Не стоит забывать о таких важных вещах, как шарф, перчатки и шапка. Шарф сохранит вашу шею и грудь в тепле, а иногда им можно прикрыть и часть лица. О достоинствах перчаток можно спорить много, я предпочитаю шерстяные варежки. Ну и конечно же головной убор. Шапка защитит не только от всевозможных погодных условий, но и от большинства заболеваний ушей.
Помимо теплых вещей, не стоит забывать и о правильном питании. Зимой нашему организму требуется большое количество килокалорий для выработки энергии.
Повышенная мёрзлость может указывать на гормональные расстройства. Если у вас имеется лишний вес, но при этом вы сильно мерзнете, стоит обратиться к эндокринологу за консультацией.
Зима близко, а значит время полезной заметочки на будущее: если вы все же замерзли на морозе, то у меня для вас есть замечательная техника дыхания от тибетских монахов. Как только начинаете замерзать, задержите дыхание после быстрого выдоха и с ускоренным шагом идите не дыша. Вы почувствуете как тепло буквально разливается по организму, пальцы ног и рук начнут согреваться, и так следует повторить пока не согреетесь окончательно. Как только наработаете этот полезный навык, сможете одеваться гораздо легче.
Спасибо что дочитали до конца.Если эта статья была вам полезна, ставьте палец вверх и оставьте комментарий с пожеланиями или критикой. Ваше мнение очень важно для меня.