Было у тебя такое? Ставим большой 💓 и читаем🚀
⠀
➡️Питаешься правильно, жирное и сладкое не ешь, занимаешься спортом, по 2 часа наматываешь круги на кардио и гуляешь и плаваешь…, а вес стоит…и ты уже готова сдаться…зачем себя мучать то, результата все равно нет.
.
Давайте разбираться!📣
⠀
✔️Самая частая причина – это перебор с диетой и слишком сильное урезание калорий. Организм распознает это как угрозу: наступило тяжелое время, хозяин голодает – надо включать режим запасов!
⠀
➡️Что делать? Не нужно слишком сильно урезать калории. 10%, максимум 20 % от своей суточной калорийности и все! ⠀
⠀
✔️Слишком долго на диете.
Уровень гормона стресса кортизола все время так высок, что организм начинает подкапливать жиры…
⠀
➡️Что делать? Отдыхать от похудения раз в два месяца на 2-3- недели!
⠀
✔️Проблемы со здоровьем.
Это могут быть гормональные сбои, часто связанные с неправильным питанием или стрессами.
⠀
➡️Что делать? обратиться к врачу и сдать анализы.
На щитовидку сдаем гормоны: ТТГ, Т3, Т4, АТПО.
Половые гормоны: Пролактин, Прогестерон, Эстрадиол, Тестостерон общий.
По итогу вы получите результаты анализов, в которых будет указано, в норме ваши уровни гормонов или нет. Если есть проблемы — врач назначит лечение.
⠀
✔️Психосоматика. Я это еще называю - проблема не в жире, а в голове.
Самая сложная причина. Т.к. психологические факторы в вашей жизни влияют на склонность к набору лишнего веса.
⠀
➡️Что делать?
Если такая проблема есть, ее лучше доверить специалистам, потому как самому это делать ой как непросто. К счастью, такое бывает не часто, поэтому, вряд ли вам придется идти к психотерапевту.
⠀
💪Предупрежден – значит вооружен!
Я верю в тебя! У тебя все получится!
#похудение #здоровье #ппбезфанатизма#СтудияФитнесаНН #егороваОпохудении#нехудею #худеемвместе #худейлегко#худею