Как вы думаете, можно ли похудеть в талии за 5 минут? Многие скажут это просто не возможно!
Оказывается возможно! И японский доктор Фукуцудзи это доказал. Этим исследованием доктор занимался свыше 10 лет. Его методика получила название «японская методика похудения».
Особенность этой методики?
При изучении изменения скелета, доктор заметил, что с возрастом талия становится толще из-за расхождения костей таза, подреберных костей и истирания межпозвоночных дисков.
В процессе жизни межпозвоночные диски подвергаются значительным нагрузкам, из-за этого происходит их сжатие и утолщение, и человек старея становится ниже ростом.
Принимая необходимую позу, кости восстанавливают свое правильное положение, позвоночник растягиваются, при этом восстанавливается хрящевая ткань между позвонками, исправляется осанка, убирается дряблый живот, за счет этого талия становится тоньше.
Жировые складки на животе убрать трудно, но это упражнение за 5 минут дает просто замечательные результаты.От вас нужно только спокойно полежать в правильном положении.
Личный опыт!
Выполнив это упражнение впервые, я не почувствовала никаких не приятных ощущений. Зато рост после повторного измерения увеличился на 0,6 см, а обхват талии уменьшился на 1 см. И это только за 1 раз. Результат просто на лицо, вернее на талию))). Появилось желание держать спину прямо, не сутулиться.
Даже если вы здоровы, просто полежать будет полезно для хорошего самочувствия.
Для упражнения нам нужно полотенце, его необходимо скрутить в валик таким образом, чтобы он был по ширине талии, не выступал за линии талии, а диаметр валика был 7 см, сам валик перевязать нитью, чтобы не развалился. Для первых разов диаметр можно сделать поменьше, а потом постепенно его увеличивать.
Правильное выполнение.
Упражнение необходимо делать на ровной поверхности.
Садимся на ровную поверхность, валик кладем на пол за спину.
Теперь ложимся спиной на пол, поправляем валик так, чтобы он был четко под поясницей, как бы напротив пупка.
Ножки вытянуты ровно, большие пальцы ног соединяем вместе, а пятки должны быть друг от друга на расстоянии 20 см.
Руки заведены за голову и вытянуты, ладони смотрят вниз, мизинцы должны при этом соприкасаться друг с другом.
В области живота будет небольшое напряжение, вы его сможете почувствовать, необходимо лежать 5 минут.
После окончании времени необходимо плавно повернуться на бок и встать.
Валик под поясницей способствует смешению костей в изначальное природное положение.
Если лежа на валике, чувствуете дискомфорт, то сократите время, но каждый день старайтесь это время увеличивать до необходимого.
Если не получается совсем вытянуть руки, не переживайте, со временем сухожилия на руках растянутся и вы сможете правильно положить руки для выполнения упражнения.
Противопоказания к выполнению упражнения:
- Обострение заболеваний позвоночника.
- При заболевании тазобедренных суставов необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом и выполнять это упражнение с осторожностью.
Для лучшего эффекта самое главное - это регулярное выполнение упражнения.
Метод Фукуцудзи – является очень результативным упражнением, его используют как для профилактики, так и для растяжения мышц позвоночника с небольшими изменениями, так что можно не только сделать талию и живот более стройными, а так же оздоровить свой организм и немного увеличить свой рост.
Все таки до чего же изобретательны японцы!
Пожалуйста, поддержите автора - поставьте "пальчик вверх"
Подпишитесь на наш канал.