Существует миф, что сладости можно заменять абсолютно любыми фруктами для того, чтобы сбросить вес. Но это не так. Сегодня мы вам расскажем только о тех фруктах, которые действительно имеют небольшую калорийность.
Грейпфрут
Цитрусовый фрукт с горчинкой открывает наш список. В 100 граммах этого продукта всего 32 калории. Его часто едят на завтрак с ложечкой меда, вместо привычного десерта. Пожилым людям тоже надо бы присмотреться к грейпфруту, потому что он значительно снижает уровень холестерина в крови. Единственное предостережение для тех, у кого есть какие-либо заболевания ЖКТ. Сок грейпфрута пью для разгона метаболизма.
Арбуз
Да, арбуз скорее относится к ягодам. Но все привыкли его воспринимать вкупе с остальными фруктами. Поэтому несколько слов о нем. В 100 граммах этой бахчевой культуры всего 25 калорий. Несмотря на маленькую калорийность, арбуз способен дать хорошее чувство насыщения и бонусом вывести из вашего организма шлаки.
Мандарины
Не успеем оглянуться, как наступит всеми любимый праздник - Новый год. А один из главных атрибутов великого празднования, конечно же, мандарины. Сладкие цитрусовые плоды абсолютно безопасны для фигуры, потому что в них содержится 38 калорий (на 100 грамм).
Фрукт укрепляет иммунитет в периоды инфекционных заболеваний. А также стимулирует выработку пищеварительных ферментов. Но ими также не стоит увлекаться тем, у кого есть проблемы с желудком.
Сливы
Что-что, а вот сливы точно полезны для ЖКТ и кишечника. Они улучшают перистальтику и лечат хронические запоры. Калорийность у них невысокая - 42 калории. Зато польза невероятная. Они выводят избыток желчи и укрепляют сердце. Регулярное употребление может значительно подправить ваше здоровье.
Кислые сорта яблок
46 калорий и целый вагон полезных свойств. Яблоки содержат огромное количество витаминов (А, С, калий, железо, йод и т.д.), поэтому приносит пользу практически всем. Яблоки укрепляют зубы и десна, решают проблемы с пищеварением, предотвращают развитие диабета и выводят токсины из печени.
Источник - Stroyday.ru
