Принцип совсем простой, главное регулярно его выполнять. Нужно перед каждым приемом пищи за 15-20 минут выпивать стакан, а лучше даже два чистой негазированной воды. Этого времени будет достаточно чтобы вода покинула желудок до начала трапезы. Зачастую, мы просто путаем чувство жажды с голодом, поэтому сьедаем лишнее, что быстро трансформируется в жировые отложения на теле.
Эта привычка не только способствует похудению, но и в принципе полезна для организма. Вода перед едой подготавливает ЖКТ к правильному функционированию, очищает органы пищеварения от шлаков, препятствует появлению изжоги, улучшает метаболизм, а также оказывает лёгкий слабительный эффект.
А вот пить воду время еды, точнее запивать, очень даже вредно. Тем самым вы разбавляете желудочный сок и нарушаете нормальный процесс пищеварения, что способствует брожению еды в желудке. Также не рекомендуется пить сразу после приёма пищи.
Результат от такой полезной привычки будет заметен уже через несколько недель. За это время можно потерять от 2 до 6 килограмм, при этом не изнуряя себя диетами и изнуряющими упражнениями, да ещё принося пользу своему организму. Разве это не здорово?)