Время от времени, всем нам хочется поесть на ночь, перед долгожданным сном. Чаще всего это продукты, которые состоят из углеводов. Однако при таком питании, довольно сложно держать стабильный вес. Какие действия необходимо предпринять, чтобы больше не хотелось, есть на ночь?
1) Можно поесть немного молочной продукции, которая сделано из нежирного молока. Великолепно подойдет творог или йогурт, без добавления сахара.
2) Если голод все еще не уходит, стоит разогреть стакан молока, после чего выпить его с ложечкой меда. Данный способ не только поможет вам не есть на ночь, а также поспособствует крепкому сну.
3) Если хочется чего-то сладкого, то можно съесть несколько кусочков сухофруктов.
4) Хорошим напитком является стакан зеленого чая, для успокоения нервов и утоления голода.