Восстанавливать утраченное здоровье очень сложно. Давайте начнем с сохранения того здоровья, что осталось. А что - есть еще порох в пороховницах?
Сразу скажу - я не врач, не нутрициолог, не диетолог. Я просто обыкновенный человек на пенсии, которому не безразлично свое здоровье.
Есть несколько простых правил жизни, которые нужно соблюдать, чтобы продлить свое активное долголетие.
- пить воду в достаточном количестве. Боремся с обезвоживанием организма
- посильная физическая активность дома
- прогулки на свежем воздухе
- правильное полезное питание
- режим дня
- активное общение и положительные эмоции
И все эти способы не стоят никаких денег. Напротив помогают экономить.
Совсем необязательно ехать на Бали, чтобы запастись здоровьем. Напротив в нашем возрасте смена климата может привести к нежелательным осложнениям.
поэтому давайте учиться быть здоровыми дома. Рецептов миллион. Но вот лично у меня не получается долго соблюдать правила в одиночку. Приглашаю вас в свой клуб Второе дыхание. Вместе веселее.