Ежегодно множество людей во всем мире страдают от хронической формы депрессии - дистимии.
Её коварство в том, что она не так ярко выражена, как обычная депрессия и её довольно сложно диагностировать.
Человек, которого подкосил этот коварный недуг, ведет обычный образ жизни, а все симптомы списывает на загруженность, плохое настроение, усталость или стресс.
Если вы замечаете за собой перечисленные ниже симптомы, а особенно если они длительное время вас беспокоят, то следует обратиться за помощью к психотерапевту или взять себя в руки и самостоятельно избавится от гнетущих мыслей.
10 основных симптомов дистимии:
1. Плохое настроение.
Да плохое настроение бывает у всех людей и это нормально. Но если грусть, депрессивное состояние, уныние сопровождает на протяжении большей части дня, то это уже повод задуматься.
2. Усталость.
Недостаток энергии и вечная усталость. Этому состоянию часто сопутствуют головная боль и проблемы с артериальным давлением.
3. Постоянный переизбыток сна или бессонница.
Практически все люди, пребывающие в депрессии, отмечали нарушение сна.Если эта проблема не покидает длительное время, то это уже повод для беспокойства.
4. Заниженная самооценка.
Человек считает себя хуже остальных. Постоянно акцентирует внимание на собственных недостатках.
5. Перепады настроения.
Часто этот симптом списывают на особенности характера, но если ранее такого не было замечено, а сейчас постоянные скачки настроения, то это уже тревожный звоночек.
6. Ничего не в радость.
Человек перестает радоваться вещам, которые раньше приносили удовольствие.
7. Постоянные мысли о прошлом.
Постоянная погруженность в воспоминания, но всегда с негативным оттенком. Человек погружается в тревожные воспоминания или в позитивные, но с негативной приставкой «так больше никогда не будет» или «было так хорошо, а сейчас…».
8. Замкнутость.
Все общение с родными и друзьями сводится к минимуму. Терять связь с внешним миром полностью не хочется, но при этом общение не приносит особой радости.
9. Сложности с концентрацией внимания.
Человек становится рассеянным, невнимательным и теряет способность мыслить ясно.
10. Поиск утешения в алкоголе.
Тяга к алкоголю проявляется более часто, а душевное равновесие наступает только после бокальчика- второго.