Немного о физиологии и психологии соревновательного процесса.
Предстартовое состояние спортсмена физиологически характеризуется выделением адреналина.
При этом кровь приливает к мышцам, покидая кожные ткани. Тело перед стартом охватывает нервная дрожь.
Поэтому разминка перед выходом на помост необходима, чтобы активизировать деятельность дыхательной системы и раскрепостить мышечно-связочный аппарат.
Первые 1,5-2 минуты на помосте - период врабатывания. Организм спортсмена работает в режиме перегрузки.
Частота сердечных сокращений (далее - ЧСС) в это время может достигать 150-160 ударов в минуту.
Резко возрастает уровень аденозинтри-фосфата (АТФ) - энергетических единиц.
Несмотря на то, что сердце и легкие работают с повышенной интенсивностью, концентрация кислорода в крови понижается.
За недостатком кислорода образуются соли молочной кислоты, именно за счет этого эффекта спортсмен чувствует тяжесть в мышцах.
После первых двух минут соли молочной кислоты утилизируются, деятельность сердечно-сосудистой системы нормализуется, и спортсмен чувствует себя бодрее. С этого момента ЧСС будет стабильно возрастать, и к 8-ой минуте может достигнуть 160-170 уд./мин.
Этот процесс называется "дрейфом" ЧСС, он характерен для субмаксимальной аэробной нагрузки.
Начиная с 9 минуты, возникшие изменения в организме человека приводят к боли в мышцах и суставах, снижается их сила.
При повышенном темпе упражнения физиологические нагрузки происходят в теле гиревика с особой интенсивностью, поэтому ближе к 10 минуте спортсмен испытывает серьезные трудности.
Нагрузка зачастую достигает предела для достигнутого уровня подготовленности. Поэтому спортсмен должен обладать большой силой воли для продолжения упражнения.
Часто, когда гиревик берет слишком высокую планку в темпе или когда он не подготовлен к соревнованиям в принципе, психологическая устойчивость и железная сила воли - единственные вещи, способные дать выдержку на долгие 10 минут и даже привести к победе.
После соревнований боль и утомление довольно быстро оставят тело, а уже через неделю организм будет полностью восстановлен и готов к продолжению работы по совершенствованию навыков.