Как только ребенок начинает болеть сезонными простудами в нескончаемом потоке, мы сразу вспоминаем про закаливание. Лично мне в этот момент хочется использовать радикальные методы (обливаться ледяной водой из ведра, например). Но как представлю, что делать это нужно на улице, то желание сразу пропадает.
Сегодня я расскажу вам о 3 методах эффективного закаливания ребенка (и родителей заодно), которые показали себя с отличной стороны.
Метод 1. Снимаем носочки
Стоп-стоп, бабушки, пожалуйста, поумерьте свой пыл. Я же не предлагаю ходить по снегу босиком. Для начала достаточно прогуляться по «холодному» полу 10-15 минут. За это время ваш внучок просто не успеет простыть и заболеть.
Кстати, в распорядке дня детского сада тоже есть пункт «Закаливание». Сразу после сна детки в трусиках и босиком бегут в ванную комнату для водных процедур.
Личный опыт:
Детки у меня не любят носочки, а тапочки используют только чтобы пройтись в них до бани зимой. Я и не настаиваю. У нас первый этаж. Пол холодный (если сравнивать с 4-5 этажами многоэтажек). Но в большинстве случаев детки обходятся без них. Одеваемся теплее только в случае ОРВИ, и то приходится долго уговаривать.
Метод 2. Выходим на прогулку
Свежий, даже загазованный, воздух намного полезнее душного помещения. Так что одеваемся по погоде (не стоит слишком утепляться, если на улице +5 градусов!) и вперед — на прогулку. Помните, что у вспотевшего ребенка больше шансов простыть, чем у легко одетого.
Специалисты рекомендуют посвящать прогулкам не менее 2-х часов в день. Но, честно признаюсь, мы не придерживаемся этих рекомендаций. Все зависит от погоды. Иногда ограничиваемся прогулкой в течение 40 минут, а иногда посвящаем этому делу по 5-6 часов (домой заходим только покушать).
Метод 3. Поливаем пяточки
Да, именно так. Если уж вы совсем боитесь, что ребенок замерзнет, то начните закаливание с пяточек. Для этого:
- налейте в тазик немного воды;
- посадите ребенка рядом на стульчик;
- зачерпывайте в ладошку воду и брызгайте ее на пяточки ребенку.
Начинайте с едва теплой воды, постепенно снижая градус.
Этот метод мне нравится больше все. Он простой и даже рьяные блюстители здоровья ребенка могут им воспользоваться.
Внимание! В начале манипуляций с закаливанием ребенка вы можете столкнуться с тем, что малыш не вылазит из соплей. Это временно, так организм реагирует на изменение условий жизни.
Личный опыт
На себе я использовала более радикальный метод. Каждое утро я наливала в ведро холодную воду и рывком опрокидывала себе на макушку.. В первую секунду чувствуешь холод, но вскоре разливается по телу тепло. Появляется ощущение, что вокруг очень жарко и даже по улице можно гулять в таком виде.
Обливалась я 3 месяца, последующие 2 года у меня не было даже насморка. Хотя я периодически бегала по снегу и сланцах (выходила, чтобы покормить собаку).
Результаты закаливания ребенка
Результаты закаливания будут видны через пару месяцев. Внезапно вы обнаружите, что:
- ребенок реже болеет;
- переносит сезонные ОРВИ намного легче и быстрее;
- он стал позитивнее (вот такой удивительный побочный эффект)