Ранее в странах постсоветского пространства, данная дисциплина обозначалась просто - "Функциональное многоборье", сейчас же, это спортивное направление мы называем на европейский лад - "Кроссфит". За последние пару лет кроссфит набрал не хилую популярность в России. Основная цель кроссфита - всесторонняя физическая тренировка человека и подготовка его к любой жизненной ситуации, а это значит, что в этом спорте, упражнения могут быть выбраны абсолютно случайные.
Человек занимающийся кроссфитом, должен одинаково хорошо выполнять гимнастические и тяжелоатлетические упражнения, поднимать различные тяжести (не только штанги и гантели, но еще: бревна, камни, мешки, мячи набитые песком, короче говоря много подобных "прелестей") а также бегать, плавать и ездить на велосипеде. Первоначальными в кроссфите были элементы из тяжелой атлетики и гимнастики, но с каждым годом количество упражнений становится все больше и разнообразнее.
Обязательной частью тренировок в кроссфите является "WOD" (Workout Of the Day) или "тренировка дня", в нее могут входить различные упражнения объединенные определенной целью. Существуют очень популярные "тренировки дня" которые выполняются кроссфитерами по всему миру, один из них довольно простой и называется WOD - Cindy. Здесь спортсмен должен выполнить максимальное количество кругов за 20 минут, состоящих из 5 подтягиваний, 10 отжиманий и 15 приседаний, чем больше таких кругов вы намотаете - тем лучше!
На соревнования, спортсмены выполняют WOD в течение одного или нескольких дней, им могут быть предложены упражнения из совершенно разных видов спорта, например езда на велосипеде, подъемы штанги, плавание или бег с препятствиями.
И напоследок, кроссфит - это очень травмоопасный и требующий огромных физических затрат вид спорта, так что прежде чем вы решите заняться кроссфитом, проверьте свое здоровье у специалиста! Берегите себя и будьте здоровы.
А как ВЫ относитесь к кроссфиту? Пишите в комментариях.
---------------
---
Дорогие читатели, если Вам понравилась статья, поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь на мой канал "Жуткий бодибилдинг" , дальше Вас ждет много интересного! Заранее спасибо.
