Ну привет, спортсмены!
В этой статье я расскажу вам о питании!
Нет, нет, расслабьтесь, чтобы похудеть вам не надо будет сидеть на строгих диетах! Не надо будет голодать.
А теперь, после того как вы не закрыли статью, увидев страшное слово -диета :(
Пора рассказать вам о правильном питании.
Не даром говорят : «Мы то, что мы едим!»
Расскажу на собственном примере, как я сбросил 7кг всего за неделю!
Я не хотел сидеть на диетах, а по началу не мог нормально заниматься спортом.
Но как-то случайно, я наткнулся на одну статью о Палео Питании (Палео- от сл. Палеолит.) . Питание пещерного человека и др. названия.
Эту идею популяризовал доктор Лорен Кордейн, в 2002 году опубликовавший книгу о таком способе питания как пути к похудению и оздоровлению. Палео по Кордейну — это мясо животных, откормленных травой, птица, морепродукты, яйца, а также фрукты и некрахмалистые овощи; автор не предлагает ограничивать калорийность. Такая система исключает молочные продукты, злаковые и бобовые, готовые блюда, соль и сахар (правда, три раза в неделю допускаются продукты, не относящиеся к палео).
Я не призываю вас питаться так, главное уловить суть, но это питание одно из самых эффективных именно для сброса веса.
Да, понятно, что тяжело найти мясо на травяном откорме и стоит оно в разы дороже зернового. В общем я и не стал его искать, покупать и заморачиваться.
Ведь все заморочки - это синонимы диеты. :)
Я начал есть только мясо и овощи , но в любом количестве , и на ночь и ночью!
Исключил все соки и газировку!
Если прям очень сильно уставал от воды, то пил чай и кофе.
Если захотелось газиков, а из на первых порах очень сильно захочется, то можете пить обычную газированную воду, проверено, поможет!
Через пару дней, я почувствовал прилив сил!
Я стал выносливей, стало легче передвигаться, просыпаться и думать.
А через неделю , встал на весы и вместо 109 кг, я увидел 102 .... И понял, что я на правильном пути!
Да, первое время было тяжело, спасает небольшая горсть орешков , но не переусердствуйте, так как в маленьком количестве они полезны, из-за того , что в них содержатся полезные жиры, а в большом количестве так же вредны как и Макдональдс, но нам с вами можно и Макдональдс, об этом я расскажу в следующей статье!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
Задавайте вопросы в комментарии.
