Вредные советы,которые Вы могли услышать от окружающих людей.Остерегайтесь этих фразочек.
1."Хотите похудеть-просто качайте пресс".Не знаю,откуда взялось это убеждение,но слышала я его очень часто,испробовав на себе.В итоге,я лишь получила расстройство от того,что заветные килограммы не ушли.
2."Можно есть любую еду даже вредную,ведь потом просто можно сбросить калории в тренажерном зале или во время пробежки".А вот и нет.Если калории вы сбросите,то вред вашему организму нанесете в любом случае,ведь все,что мы едим,организм принимает.Вот пример:допустим,я съела кусок торта,отправилась на пробежку с полной уверенностью,что все хорошо,ведь калории я потратила,а на следующий день мое лицо покрылось прыщами.Вот вам и вред.Ведь помимо сахара и вредных жиров такая пища содержит в себе множество других нехороших добавок.Это также относится к фаст фуду и магазинной выпечке.
3."Никакой жирной пищи-ты ведь от жира пытаешься избавиться!"А вот тут поправочка-жиры бывают разными (об этом рассказывалось в моих предыдущих статьях).Ненасыщенные жиры должны присутствовать в вашем рационе (жирная рыба,орехи,авокадо).Этот жир пойдет только на пользу.Поэтому разберитесь,с какими продуктами нужно попрощаться,а какие продукты должны появиться в вашем рационе.
4."Можно расслабиться еще немного,начнешь худеть со следующего понедельника/завтрашнего дня".Как часто мы все могли слышать такие слова от знакомых,друзей,родственников.Поддаваясь давлению со стороны,можно и вправду каждый день переносить правильное питание и верить в чудо.Будьте реалистами-кроме Вас самих никто не начнет что-то менять.Проанализируйте сами,когда Вам лучше начать менять себя,что этому будет сопутствовать,а что мешать.
5."Я не слежу за своим рационом,потому что правильное питание мне не по карману".Здесь Вам в помощь простая математика-гамбургер обойдется по цене в килограмм творога или грудки,которые можно есть не один день.Десяток яиц в ценовой политике сравним с одной шоколадкой.Килограмм гречки или риса стоит дешевле,чем одно мучное изделие в фирменных булочных.О минтае,который стоит копейки,но при этом очень полезен,я вообще молчу.Так уж мы устроены,что если не хотим чего-то добиться,то сделаем все возможное,чтоб даже не возникало желания что-то поменять.
Будьте счастливы и следите за своим здоровьем!