Продолжаем публикацию интересных диет, рассказанных нам реальными людьми из их собственного опыта. Этим методом поделилась с нами одна женщина 42 летнего возраста, которая сбросила свой вес с 86 до 61 килограмм за 10 недель. Причем она никогда не была сторонницей никаких диет, так как знала много об их вреде для здоровья. Поэтому после многих поисков, ей все же повезло найти ту, которая удосужилась внимания.
Дело в том, что пользовалась этой диетой она дважды в жизни. Сначала после рождения первого ребенка, когда она набрала 86 килограмм веса. Ей удалось похудеть на 28 килограмм. Вес оставался на месте целых 8 лет. Но после рождения второго ребенка она опять располнела до 86 килограмм. Когда ребенку исполнилось два года, она вновь села на эту же проверенную ею диету и снова вес ушел, как и раньше. Сейчас она весит 61 килограмм и говорит, что поправляться больше не собирается.
Вес при этой диете не уходит быстро, а постепенно сжигается именно жировой запас, поэтому вернуться назад ему, как это бывает с похудением с помощью обезвоживания, очень сложно. Тем более, если вы не будете создавать со своей стороны никаких провокаций для его возврата, а будете соблюдать правильный режим питания, не переедая углеводов, то ни о каком возврате не может быть и речи.
Диета эта очень простая, все продукты, которые необходимы для нее, вы найдете у себя в холодильнике или в ближнем супермаркете.
А теперь давайте подробно ознакомимся с этой диетой.
День первый:
Пьем в течение дня только полтора литра молока.
Второй и третий дни:
Завтрак: кусочек цельнозернового (если нет, то черного) хлеба + чайная ложка меда
Обед: Куриный бульон из грудки + сама грудка
Полдник: Обезжиренный йогурт или кефир
Ужин: бутерброд из черного хлеба с сыром или отварная говядина
Четвертый и пятый дни:
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина (что-то одно из них)
Обед: борщ со сметаной и кусочек черного или цельнозернового хлеба
Полдник: яблоко или апельсин
Ужин: винегрет без хлеба
Шестой и седьмой дни такие же, как второй и третий
Восьмой и девятый дни аналогичны четвертому и пятому
И десятый день такой же, как и первый
Как только она заканчивала 10 дней, то на 11 день позволяла себе есть все, что хотелось. Она даже вела запись того, что ей хотелось съесть в дни диеты. От этого ваша фигура ни чуть не пострадает. А для организма будет легче переживать стресс во время диеты. Затем вы повторяете все снова с первого по десятый день. И так продолжаете пока не достигните вашего желанного веса или пока ни надоест)).
Что еще очень важного нужно не упустить в этой диете, не забывать пить воду.
За эти 10 дней ваш вес может уходить всего от 1 до 5 кг. Но вы не расстраивайтесь, это так и должно быть. Так как вес будет уходить за счет жира.
Эта диета чередует белковые с низко-углеводными днями. По сути это и способствует сжиганию жировых запасов, обычно ее используют спортсмены для сушки, но там она немножко в другом исполнении.
Все диеты сугубо индивидуальные, одним они помогают, другим нет. Если же вы имеете какие-либо проблемы со здоровьем, не подвергайтесь риску, лучше проконсультируйтесь с врачом. Здоровье - это самое ценное, что у вас есть.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Присоединяйтесь к нам, подписавшись на наш канал, и поставьте, пожалуйста, "пальчик вверх", если вам это было интересно )