1. Майонез. Сюда же стоит и отнести разного рода соуса со вкусом грибов, сыра, бекона и прочих вкусовых усилителей. Для меня майонез на первом месте не только из-за его высокой калорийности, но и как главный источник целлюлита, а также проблем с кожей на лице.
2. Хлеб белый. Если вы хотите похудеть быстрее исключите из рациона любой вид хлеба, даже бородинский и бездрожжевой или сократите его потребление до минимума, раза в день будет вполне достаточно.
3. Газировка. Никогда не пью сладкие газированные напитки, и никогда не куплю их своему ребёнку. Количество сахара в них просто зашкаливает, а чем их окрашивают, даже думать не хочу.
4. Печенье. Особенно то, что полито глазурью, присыпано сверху кокосовой стружкой, а внутри ещё крем или сгущенка. Не обязательно полностью отказываться от сладкого, лучше заменить их на зефир, мармелад, пастелу, или на то же постное печенье типа "Зоологическое".
5. Сахар в чай/кофе. Попробуйте хотя бы месяц пить чай и кофе без сахара, и потом вы сами не захотите больше его туда класть, вкус будет казаться очень приторным.
6. Красное мясо. Записываться в ряды веганов и закупаться морковкой не обязательно, попробуйте хотя бы пару месяцев не употреблять мясо совсем, или хотя бы ограничится мясом птицы. Результат вас приятно удивит: метаболизм ускорится, а значит вес будет уходить быстрее и легче.
Здесь я поделилась списком тех продуктов, которых практически нет в моем рационе, за исключением праздников и походов в гости). Я не включила сюда фаст-фуд, так как не думаю, что кто-то ест его каждый день, а "согрешить" раз в месяц можно;)