Близким того, кому угрожают периодические судороги в ногах, важно знать, что делать в такой ситуации и как помочь.
Имеется несколько эффективных методов, с помощью которых удаётся бороться с ухудшением самочувствия при внезапном развитии ножных судорог, а именно:
1. Воспользоваться интенсивным массажем, направленным на поражённую нижнюю конечность.
2. Попытаться растягивать напряжённые мышцы. Для этого необходимо сидя с выпрямленными конечностями, тянуть большие пальцы на ногах к себе.
3. При судороге в передней части бедренной мышцы, необходимо из положения стоя притянуть стопу, взяв ногу за щиколотку и отводя её далеко назад.
4. При судороге на задней бедренной части, больную ногу выставляют вперёд, оперев её на пятку, затем нужно опереться на вторую ногу, слегка согнув её в коленном суставе. Совершать бережное потягивание больной ноги, отводя назад таз.
5. Приложить к поражённому месту охлаждающий компресс.
При помощи данных способов можно избавить себя или присутствующих от болезненных проявлений. Они являются методами первой помощи при развитии судороги, способствуют расслаблению мышц в местах где возникла напряжённость с помощью улучшения кровотока в ногах, снижают выраженность болезненных симптомов.
После устранения основной боли, для улучшения кровоснабжения рекомендуется лечь на спину, приподнять ноги на 60 градусов, используя для этой цели подушки или одеяло, и насколько это возможно, расслабить мышцы. Остаться в этом положении до полного устранения боли.