Беременность - безусловно, самый нежный период в жизни каждой женщины. Внутри вас зародилась новая жизнь, и основной задачей организма теперь является защита, питание и поддержка в развитии малыша.
Для ее выполнения, вам понадобится помощь витаминов, минералов и прочих полезных веществ. Выбирайте продукты и напитки с высоким содержание таких “помощников”.
Польза чая
Ни для кого не секрет, какая польза таится в древнейшем напитке - чае. В его состав входят:
- Антиоксиданты;
- Белки и аминокислоты;
- Витамины.
При правильном употреблении чай благотворно воздействует на ЖКТ, сердечно-сосудистую систему, органы дыхания и обмен веществ.
Современной наукой не выявлено никаких отрицательных последствий употребления хорошего чая. И все же, те или иные вещества могут по-разному влиять именно в период созревания плода.
Так как же узнать, какой именно чай будет полезен вам именно сейчас, и какими свойствами обладает тот или иной его вид? И как правильно его пить и заваривать?
Среди традиционных видов - черный, зеленый, белый и красный.
Черный чай
В черном чае содержится огромное количество кофеина и танинов, которые очень быстро проникают в плаценту и влияют непосредственно на кровоток и мешают усвоению железа.
Прекрасным решением проблемы может стать нежирное молоко - необходимый элемент питания для будущей мамочки и ее малыша во время и после беременности.
Добавление его в черный чай, смягчает воздействие кофеина на организм. Удивительно, но в сочетании с чайными листьями, молоко может употребляться даже при непереносимости лактозы!
Белый чай
Возможной альтернативой является белый чай - он не подвергается термообработке, что позволяет сохранять максимум полезных веществ - содержит витамины С, РР, витамины группы B, микроэлементы, аминокислоты и множество других элементов.
Он обладает успокаивающим и противомикробным свойствами, богатым насыщенным ароматом.
Считается очень редким и дорогим напитком.
Зеленый чай
В зеленом чае содержится примерно столько же кофеина, как и в кофе, не говоря уже о том, что он препятствует нормальному усвоению фолиевой кислоты.
Но стоит заметить, что отрицательные последствия могут проявиться лишь в чрезмерном употреблении - более 3 чашек в день.
И помните, если вы чувствуете, что после зеленого чая участилось сердцебиение, от него немедленно стоит отказаться!
Китайский Улун - кладезь витаминов, но содержит огромное количество теина (аналог кофеина), в связи с чем категорически запрещен беременным;
Африканский Ройбуш (Ройбос) - не содержит кофеина и танинов, стабилизирует сон и настроение, нормализует давление. Активные элементы - магний, цинк, марганец, медь, натрий. Также ройбуш широко применяется в африканских странах для облегчения колик у новорожденных.
Но не забывайте, что Ройбуш понижает давление, поэтому и с его употреблением тоже переусердствовать, в погоне за питательными веществами, не стоит! Достаточно 1-2 кружек в день. Он выдерживает 3-4 заварки, то есть, одной ложки будет достаточно на весь день.
Каркаде, чай из гобискуса (сорт розы) - популярный среди египтян кисловатый напиток, прекрасно утоляющий жажду. Употребляется как в свежезаваренном, так и в охлажденном виде. Можно выращивать даже дома.
Употребление во время беременности индивидуально. Среди положительных свойств: содержит витамин С, помогает справляться с простудой и в усвоении железа - повышает уровень гемоглобина, снижает холестерин, выводит токсины, укрепляет сосуды и нормализует артериальное давление. На последних сроках часто помогает при запорах.
С другой стороны, каркаде повышает кислотность, тем самым существует риск обострения болезней почек и цистита, язв и гастрита.
Так что, если вам симпатичен этот напиток, то попробуйте начать с одной кружечки, и прислушайтесь к своему организму. Возможно, это именно то, что вам подойдет!
Старый добрый Иван-чай
Рекомендуем попробовать Иван-чай (Копорский чай) или Кипрей узколистный - это напиток из сушеных листьев одноименного растения-медоноса.
Если какой чай и не вызывает сомнений, то именно этот. Являясь чемпионом по содержанию полезных веществ, и не имея побочных эффектов и противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости и аллергии), Иван-чай идеален во время вынашивания ребенка и период лактации.
Польза Иван-чая
Краткий список удивительных свойств кипрея:
Противовоспалительное, антисептическое вещество;
- Повышает гемоглобин, насыщает кровь железом и марганцем;
- Нормализует давление, успокаивает. Можно употреблять перед сном;
- Поддерживает эндокринную систему, профилактирует онкологию;
- Нормализует работу ЖКТ;
- Облегчает самочувствие при токсикозе на раннем сроке, позже - избавляет от изжоги и запоров;
- Улучшает состав и свойства материнского молока.
В каких случаях стоит ограничить употребление: во-первых, не стоит забывать, что любое самое полезное средство в огромном количестве может навредить!
Не стоит “упиваться” чаем, каким бы вкусным и чудесным он ни был. Всего в вашем рационе должно быть в меру. В день будет достаточно 2-3 чашки, и лучше время от времени выбирать другой напиток.
Вы также можете отдать предпочтение травяному, или фито-чаю, или добавить в свой напиток фрукты или цветы!
Они улучшат вкус и вид напитка, а также подарят ему неповторимый аромат.
Будьте осторожны
Список опасных, не рекомендуемых трав и растений (в основном, на ранних сроках):
- Крапива - на ранних сроках может вызвать кровотечение и выкидыш;
- Полынь, жимолость, чистотел - токсичны, могут вызвать кровотечение;
- Чабрец - применять только при необходимости и с разрешения врача;
- Ромашка - может стать причиной аллергии, расстройств ЦНС, могут спровоцировать усиление тонуса матки;
- Малина - способствует раскрытию шейки матки;
- Матрешка (душица), календула, петрушка, шалфей, алое - в древности применялись при прерывании нежелательной беременности.
Рекомендуемые добавки и травки
- Имбирь - помогает избежать симптомов токсикоза - головокружение, тошноту;
- Мелисса, мята - помогает нейтрализовать токсикоз, успокаивает, снимает раздражительность, помогает при бессоннице;
- Шиповник - содержит витамины С, PP и группу В, железо, кальций, магний. Помогает при тошноте, защищает от простуды;
- Крапива - В более поздние сроки является отличным источником кальция, магния, фосфора и железа;
- Листья смородины - содержат большое количество витамина С. Обладают противовоспалительным свойством, применяется при авитаминозе и малокровии;
- Одуванчик - полезен на поздних сроках, как отличное средство против отеков;
- Липа - содержит фолиевую кислоту, витамины В и С. Снимает отеки, обладает противомикробным свойством;
- Ромашка - спорное средство. Несмотря на негативные эффекты, обладает массой полезных свойств. Помогает при токсикозе, обеззараживает полость рта, улучшает иммунную систему, профилактирует простуду. Содержит витамин С, каротин, калий, медь, цинк, селен;
И конечно, не забывайте о рекомендациях:
Любой чай лучше всего заваривать в специальном чайничке из керамики или стекла. Также подойдет ситечко для заваривания или одноразовый фильтр-пакет. Но никак не металлическая посуда!
Во избежание перевозбуждения, ограничьтесь одним-тремя чаепитиями в день (в зависимости от чая).
Заваривайте некрепкий напиток. Всегда внимательно читайте подсказки о правильном заваривании.
Выбирайте только проверенный и свежий чай.
Перед применением, проконсультируйтесь с врачом - важен индивидуальный подход.
Приятного чаепития, и здоровья вам и вашему малышу!