Меня часто спрашивают, как бороться с лишним весом?
Отвечаю: НИКАК.
Вся наша жизнь борьба: за оценки, за место у окна, за лайки и т.д. Вот и с весом мы боремся. Непонятно зачем.
Это вам поможет похудеть. Очень коротко о важном.
ЗАПОМНИТЕ! С весом надо не бороться, а переходить на рациональное питание. Просто правильно ешьте, пейте, спите и треньте. Вес сам стабилизируется.
И на весы каждый день вставать не надо.
Почему вы так и не начали худеть. Главная причина.
Взвеситесь, когда окружающие заметят изменения.
А заметить они должны примерно через пару месяцев. Если, конечно, вы все правильно будете делать.
Надо ли считать калории, если вы решили похудеть?
Вот почему не работают диеты. Ведь это тоже борьба, краткосрочная такая войнушка с самим собой. Ее окончания все ждут с нетерпением. И бросаются на все запретное сразу после этого, вновь набирая потерянные килограммы.
Как вновь не стать толстым (ой). 5 правил.
* Измените режим питания: ешьте определённые продукты в разное время суток.
* Повысьте уровень своей физической активности. Не обязательно ходить в фитнес. Можете просто ходить. Пешком. Делайте не менее 10 тысяч шагов в день.
* Откажитесь от мучного и добавленного сахара, особенного от сочетания этого.
* Пейте перед едой, а не после.
*Устраивайте минимум пару перекусов в день.
P.S. Не подписывайтесь на канал и не ставьте лайки. Оставайтесь и дальше толстыми :-)
Бургер. Что делать если сильно хочется?