Из книги Габриэллы Рот "В поисках экстаза"
Цикл полового созревания
Многие связывают период полового созревания с ранним подростковым возрастом. Однако этот связанный с самоопределением цикл может продлиться с взрывных потрясений раннего отрочества и вплоть до целеустремленного поиска в лет этак под тридцать.
Период полового созревания – это время для проращивания психических семян, посеянных в циклах рождения и детства. Это время, когда мы можем уже позиционировать и утверждать себя, опираясь на собственные силы, чтобы воплощать свои собственные мечты, следовать своему видению и выполнять свои па и фигуры на этом танцевальном марафоне. Именно здесь происходит катализ нашего внутреннего инстинкта, нашего четкого понимания собственного внутреннего направления, уяснение того, кем мы являемся. Для психики это период хаоса: мы разрушаем узы любых внешних авторитетов и учимся меняться в мгновение ока – вверх, вниз, внутрь, наружу, но всегда в соответствии с нашим внутренним импульсом. Пубертатный период – это наша декларация независимости.
По мере роста нашего внутреннего инстинкта мы учимся ходить по острию в любом направлении. Мы импровизируем танец контроль/подчинение, лидер/последователь, маскулинное/фемининное, открытое/закрытое. Мы сталкиваемся с безграничными возможностями, выбором, дилеммами, основной чертой динамики которых является риск и экспериментирование. Только оттолкнувшись от берега и оставив позади кажущуюся безопасность известного, мы можем следовать своему курсу. Мы плаваем в водах, не отмеченных на картах и в атласах. И плавание наше происходит преимущественно в темноте. Нам нужно все испытывать, прощупывать, исследовать, проталкивать.
Сила вашего разума способна излечивать любые психические травмы. Используйте ее, чтобы противостоять вашей зависимости от обстоятельств; если вы пропустили какую-то часть пубертатного цикла, пришло время завершить ее. В идеале надо стремиться к внутреннему браку материнского и отцовского, мужчины и женщины, который объединяет мудрое знание того, кто ты есть и что тебе нужно, и способность постоять за себя и понять реальные нужды других. Это тонкое удержание равновесия, танец в свободном стиле, в котором вы вынуждены придумывать свои собственные па. Обретите свой голос, возьмите контроль над своей собственной историей. В противном случае вам придется петь чужие песни, быть частью чьего-то замысла.
Исцеление
Ниже приведено несколько упражнений, которые могут помочь завершить цикл подросткового возраста.
1. Напишите искреннее письмо своей маме. Расскажите ей о любом ощущении страха, гнева или печали, которое вы чувствуете по отношению к ней. Поделитесь с ней любой радостью, любым чувством сострадания. Скажите прямо сейчас то, что не могли сказать ей, когда были подростком. Используйте каждую из этих эмоций как стартовую площадку для проникновения в поток своего сознания. Что вы должны сказать, как вы хотите это сказать? Найдите свой стиль. Выразите все. Ничего не утаивайте. Никакой цензуры. Никакого контроля. Позвольте любым образам, воспоминаниям, размышлениям, мечтам, травмам, благословениям излиться на страницу вашего письма.
2. Напишите идущее от сердца письмо своему отцу. Начните со страхов, которые вы испытывали при взаимоотношениях с ним, перейдите к гневу, затем к печали, радости, состраданию. Соприкоснитесь с теми чувствами и отношениями, которые они вызывают. Позвольте всем им перейти на лист бумаги. Не останавливайтесь до тех пор, пока не выскажите все до конца.
3. Если в вас не останется ничего, кроме сострадания к своим родителям, значит, вы очистились. Сожгите письма, если хотите, и развейте их пепел по ветру. (Для меня принятие моих родителей было потрясающей задачей. Я думала, что мои родители были совершенными, а я ничтожеством. Написав эти письма, я смогла разобраться в своих чувствах, облечь их в слова, выразить все свои затаенные эмоции по отношению к ним. Я смогла увидеть, насколько я травмирована, но также и то, насколько я счастлива со своими родителями. Осознав их духовную роль в моей жизни и их мужественные усилия в реализации поставленных задач, я смогла взглянуть в будущее по-новому и с большим оптимизмом).
4. Составьте свой собственный портрет, свою автобиографию. Группируйте изложение вокруг циклов жизни и духовных наставников.
5. Сделайте исторический набросок своей сексуальной жизни. Уделите внимание всем подробностям, всем людям. Составьте список всех ваших любовников. Изучите его. О чем он вам говорит? Что сообщает о вашем теле? О вашем сердце? О вашем уме? О вашем сексуальном развитии? Представьте, что все ваши любовники находятся в одной комнате. Наедине с вами.
6. Подробно опишите ваши фемининные аспекты, заботящуюся, принимающую, ночную сторону себя. Назовите ее. Примите ее.
7. Опишите свои маскулинные стороны, свой аналитический, агрессивный, дневной аспект. Назовите его. Примите его.
8. Представьте себе и опишите любовные отношения между ним и ею, как они дополняют, сцепляются, конфликтуют, вдохновляют. Позвольте этим отношениям расцвести в браке, в союзе на всю жизнь.
9. Напишите портрет троих ваших друзей с точки зрения взаимодействия их маскулинных и фемининных аспектов. Посмотрите, каковы они в роли матери/отца, сестры/брата, дочери/сына, и восхититесь этим открытием.
Медитация
Можно также заняться медитацией относительно себя. Закройте глаза и представьте, как вы сидите на подушке. Взгляните честно и сострадательно на целостный образ, который вы проецируете, на форму вашего сознания. Что он говорит вам о себе самом? Где вы удерживаете напряжение? Насколько глубоко течет ваше дыхание? Если бы вы были животным, то каким именно? Если вы были каким-то уголком в природе, цветом, музыкальным инструментом, водоемом, звуком, вкусом, драгоценным камнем, то каким бы вы были?
Подумайте о вашей внутренней и внешней жизни. Что происходит у вас внутри – сконцентрируйтесь на мечтах, фантазиях, опасениях, чувствах? Возможно, какие-то давние воспоминания до сих пор преследуют вас? Ваши установки вдохновляют или заманивают вас в ловушку? Каковы ваши самые глубинные желания? Что происходит снаружи? Соответствует ли ваша внешняя реальность внутренней? Как вы выражаете себя в мире? Поступаете ли вы в соответствии со своей внутренней правдой и говорите ли вы правду? Или вы проводите грань между тем, кем вы являетесь на самом деле, и тем, как вы представляете себя? Задайте себе вопросы: «Какие у меня таланты? Для чего я был рожден? Следую ли я своему призванию?» Подождите ответа. Не принимайте никаких оправданий. Помните, что все вопросы и все ответы, необходимые для жизни, находятся внутри вас.
