Как готовиться к выступлению, чтобы не бояться?
Чтобы не испытывать панического страха – нужно готовиться. Но и здесь не все бывает правильно. Я хочу вам помочь и рассказать, как сделать подготовку профессиональной.
Итак, «репетиция – любовь моя» ( У Анатолия Эфроса – великого режиссера по этому поводу есть целая книга)
Хотите по-настоящему подготовиться к выступлению? Репетируйте его по-настоящему.
То есть, не бубним текст сидя или лежа, да еще и «про себя». Это просто бесполезно, потому что мозг наш – вовсе не дурак. Как научите – так и запомнит. Учили свой текст сидя, а выступать планируете стоя, да еще глядя в зал? 100% вы забудете все в час Х. Просто потому, что вы и не знали ничего. Вот сядете обратно – тут же все вспомните.
Если вы новичок в выступлениях любого рода – обязательно «прогоните» (то есть пройдите) ваше выступление несколько раз. Если вы планируете эфир – снимите себя на видео (и не 1 раз, минимум раз 10). Если это живое выступление – то встаньте, говорите так, как планируете это делать в реальности. В полную громкость, с жестами, с обращением к зрителям (есть возможность – найдите жертву, попросите родственников, друзей. Тут даже кот подойдет, даже плюшевая игрушка)
И тоже не 1 раз. И не 2 раза. Знаете, чем профи выступлений отличаются от новичков? Именно подготовкой.
Вас ждут вот такие стадии репетиции:
Вы будете чувствовать себя «как дурак» и испытывать скованность
Потом вы начнете и все будет коряво
Вторая попытка пройдет значительно лучше
На третьей вы найдете слабые места вашей речи и скорректируете их
А уже на пятом «прогоне» вы почувствуете легкость
Ну а на десятом – сделаете все просто легко и непринужденно
Если вы все эти стадии прошли на репетиции -то на выступлении будет все отлично.
А теперь у меня к вам вопрос, если вы не репетировали свое выступление, и сразу вышли в эфир или к зрителям, то на какой стадии вы будете?