Этой диетой поделилась с нами одна из наших подписчиц. Чем она привлекла нас, так это тем, что это не моно-диета, все в ней сбалансировано, практически никогда не будешь испытывать чувство голода, то есть не тяжело перестроиться. И еще ее доступность, а также результативность, что наверное, самое главное. Ранее этой диетой пользовалась ее подруга, которая за полтора месяца потеряла 8 кг. Но Руслане, так зовут подписчицу, повезло еще больше. Ей удалось избавиться от целых 30 кг всего за 3 месяца.
"Если реально хочешь распрощаться с лишними килограммами, то возьми всю свою волю в кулак и действуй! Волшебной пилюли не существует, есть только воля и ежедневный труд. И будет награда.", - написала Руслана в своем письме.
Вот подробное описание диеты:
6:00 - 1 стакан воды + кофе
8:00 - 2 ст.ложки овсянки с малиной или медом
10:00 - фрукты
12:00 - 200 гр рыбы или мяса + овощной салат в
неограниченном количестве
14:00 - 150 мл кефира или йогурта
16:00 - 1 яйцо + тушеные овощи
18:00 - 2 яичных белка + овощи
Диета довольно таки продуманная. Главное, что вы будете получать достаточное количество белка, клетчатки, а также витаминов и минералов. А прием пищи через 2 часа не даст вам испытывать чувство голода и отвлекаться на всевозможные вредные перекусы.
Отсутствие сахара и мучного также большой плюс.
Что еще примечательно в этой диете, отсутствие углеводов во второй половине дня, особенно перед сном, что позволит соматотропному гормону ночью успешно сжигать жир.
Как видите, эта диета предполагает правильный режим сна, что очень поможет вам в потере веса, особенно если вы плюс к этой диете хотя бы раза 2-3 в неделю будете делать силовые упражнения и ходить пешком по 10000 шагов в день.
Надеемся, что те кто ищут, но еще не подобрали для себя подходящую диету, обратят внимание на эту, проверенную на практике. Желаем вам удачи и быстрого и здорового похудения!
Спасибо, что дочитали статью до конца. Присоединяйтесь к нам, подписавшись на наш канал, и поставьте, пожалуйста, "пальчик вверх", если вам это было интересно )