Начали беспокоить зубы. Если смотреть на зубы просто как на элемент челюсти, которым можно крошить пишу и помогать желудку, то окей. Но если, после каждого похода к доктору приходится сушить ласты по несколько дней, а то и недель, в зависимости от сложности операции, то это очередной враг распланированным тренировкам, а значит и поставленной цели.
Совместить два не особо приятных, но полезных дела не просто, поэтому, скорее всего, нужно попытаться в тренировочном плане найти недели низко интенсивных нагрузок. К примеру в такие недели можно или просто трусить или долго и долго ходить пешком по улицам. В моем случае это будут долгие прогулки по морозным улицам.
Проходя через тренировки сейчас, могу точно утверждать, что задуманное, а точнее - запланированное - легче выполнять, если заблаговременно хотя бы в тезисах написать действия. То есть, в случае с прогулками и очень долгими, следует подготовить маршруты прогулки по городу или совместить длительные прогулки по музеям с поставленной целью. Нужно заблаговременно прописать план питаниями для таких дней. И нужно обязательно продумать длительность сна, хорошее восстановление должно быть полноценным, не будет эффекта, если все освободившееся время забить просмотром сериалов под хруст сухариков.
Еще один важный вывод, который так и напрашивается, это заблаговременное изучение узких мест или точек роста и основательный подход при планировании тренировок и тренировочных циклов, а также и прогресса нагрузок и дней отдыха, отталкиваясь от того графика, который предписывает регистратура врача или расписание профилактических процедур. Кроме этого, если перед повышением нагрузки желательно выполнить базовую тренировку, или общий объем тренировки нужно уменьшить из-за изменившихся внешних условий, то нужно менять объем, дабы учесть те условия, о которых не было известно при составлении плана. Пример, мы планировали быстро побегать при температуре 0 градусов, но выпал снег и температура упала до минус пяти градусов. Чтобы провести отличную работу на хорошей скорости, как и планировали, потребуется более длительная разогревающая работа. Придется себя изрядно помучить.
Кстати и вопроса экипировки все описанное тоже качается. Хотя ближе к зиме, достаточно просто держать на один-два слоя экипировке в спортивной сумке больше.