Corfu Sea Runners / 168

В 2019 году я вбежал во второй разряд, прикрутив к своим результатам 2:50:00. Да, такая ровная цифра. С той поры еще обновил личные результаты на 1000м, миле и 3000м. То есть со скоростью все в полном порядке... Было! В феврале этого года стало понятно, что под угрозой проведение одного из моих запланированных, опорных, стартов. Это должен был быть Барселонский марафон. Его проведение 15 марта отменили, перенеся на осень, но так как те даты мне нафиг не упали, то перенес регистрацию на 2021 год...

Долгожданные сборы, к которым готовился чуть ли не год наконец начались. В первый день мое уничтожение было постепенным, но суровым. Малюсенькое, самая скромная надежда на то, что будет все ок и мощно и как полагается просто утонула в моей травме поясницы и все, ч то я пытался сделать, было простым растягиванием мышц спины. Так, уже к третьему дню мне удалось себя самого уговорить перейти спать на пол. Разницы могло и не быть, если бы не одно но. Упариваясь днем, в любом случае засыпаешь как младенец и сна как такового нет вообще...

Бег превращается не в бег, когда кругом собаки. Вечером, после работы, после 2 часового пути домой, мотивация что-то делать стремиться к нулю. И на этом фоне я, одевая экипировку, продумываю свой маршрут, по которому побегу. Знаю где люди гуляют с собаками и где не удобно расходиться из-за узкой полосы тротуара. И локация бега все сужается , все сужается, все сужается. До какого-нибудь стадиона, где очень часто граждане умудряются выгуливать своих собак. Откуда эта привычка навязывать доброту своих собак окружающим...

Сказать сразу - личинки не удался, но зато качественно продвинулся п скорости на 10км дистанции. Результат 36:54, что означает по среднему темпу 3:42. А ведь еще несколько месяцев назад этот темп был для меня закрыт и на 5км и, что ужасно, на 3км дистанциях. Бежать было тяжело, хотя стоп, самое главное - часы - забыл дома часы и больше не было возможности у кого-нибудь их перехватить. В итоге бежал на внутренних ощущениях, к которым пришел отталкиваясь от того, за кем порядочное время могу держаться...

Обновил личник на 5000м на соревнованиях среди ветеранов спорта. Спокойные соревнования, нет постояло снующих людей с фотоаппаратами и прочими, мешающими кстати, движениями. Когда сюда приходишь, появляется возможность просто разогреться и просто пробежать. Общем ничего не отвлекает. Так произошло и на этот раз. Единственное о чем я волновался, это не сильно ухудшенный результат, но его не испортишь, если делаешь все по инструкции. Ак инструкция была - разогреться, и пробежать. Все просто и понятно...

Немного о борьбе с весом. Ведь для стайера этот аспект его тела достаточно важен. Вес в первую очередь, это лишний груз, потом, это жировая ткань, которая меньше держит воды, чем любая другая ткань, и конечно же культура тела, которая в данном аспекте играет роль баланса чисто на физическом уровне. Последнее я к тому ,что тяжелее поднимать ноги, потом жирок создает ненужный люфт уменьшающий эффективность бега...

Недавно упал во время восстановительного бега. Не пойму, что повлияло, моя утомленность, которая была на пределе или это произошло из-за неровностей на плитке. Все же склонен к утомлению. Плюс, что тоже много повлиять, вернувшись с работы, решил полежать ногами вверх. Ощущение то еще. Отекшие за целый день ноги набрали много по всей видимости. Было ощущение, что кровь просто уходит в бедра, делая их свинцовыми. Вот такие ощущения. Кстати, обратил внимание, что совершенно не умею падать. Только...

Сама постановка вопроса бежать или не бежать не корректна. Правильнее было бы спрашивать будешь ли ты там или нет. Мне субъективно не до 30к и не до 10к именно в Суздали. Но зная дух дистанции этого трейла, хотелось просто побегать по полям и подышать воздухом...

Впервые за год принял старт на три тысячи. Дистанция короткая для стайера снаружи и для самого бегуна изнутри - далеко не короткая. Может быть, кто-то поспорит, тогда во-первых, учтите что бежать придется быстро и тратить все силы, а во-вторых, попробуйте уложить в голове семь с половиной круга по стадиону 400м и попробуйте понять и запомнить, что именно вы будете делать. Это будет ваша тактика, если вы ее сможете в голове вообразить. Кстати именно поэтому у меня в голове сейчас по свежим воспоминаниям очень даже не плохая картинка...

Может быть так было всегда и никто не обращал на это внимание, а в то же самое время страховки и медицинские справки всегда требовались к забегу. Другими словами, если вопрос о справках к забегу то тут, то там понимается с завидной регулярностью, то о страховках совсем никто ни сном ни духом. Вот перед забегом в Зарайске меня обрадовали, правда с примечанием что будет достаточно и ОМС, но вся суть в том ,что никто же не таскает с собой на соревнования ОМС. И почему ОМС? Пойду по порядку, относительно...

Первый старт после марафона в Казани стала десятка в Зарайске. Дистанция привычная и беситься легко и быстро. Проходит в два круга, на каждом из которых подъем почти в километр. Не знаю на сколько это важно, но в этот раз из порядка 350 участников, к финишу прибежал 18м. Уверенности в том, что смог бы лучше нет совершенно. Скорее всего тут речь идет о том, на что я сейчас способен. Какие дистанции и как мощно возможно брать. Что же касается восстановления, то этот вопрос совсем не стабильный. Сейчас простая тренировка с маломальской нагрузкой может на несколько дней вывести меня из равновесия...

После проведенного марафона самое время отдохнуть. Как раз прошли праздники, покушал и разрядился. Вес и пульс странно гуляют, хотя общее состояние хорошее. Скажу так, что кроме судороги на руке, больше совершенно ничего не волнует. Но слабость есть слабость, поэтому просто кушаю и высыпаюсь, стараюсь стабильно и правильно жить. Сегодня немного прокатился на велосипеде. Скорее всего примерно километров 10 от сил и, да, пробежался трусцой примерно 3 км...