Не знаю как вы, а я сбилась со счета когда моя решмость сбросить лишнее перевешивала мою лень. Только у меня обычно это происходит не с понедельника, а с завтрашнего дня)
Итак, с чего же начать, чтобы кампания изначально была обречена на успех? Ответ - с мотивации, с ответа на вопрос зачем мне измываться над своими телом и душой, что я получу взамен? Ответов на эти, на первый взгляд, простые вопросы великое множество, все зависит от количества тараканов в каждой конкретной голове.
Поверьте, у подавляющего большинства худеющих мотивация испариться уже через неделю-другую. Ну здесь все объяснимо - организм, он знаете ли не дурак, и будет всеми возможными и невозможными способами пытаться прекратить это издевательство над личностью, именуемое похудением. Ну а как иначе? Вот жили вы жили, ели, пили что хотели, спортом особо не занимались, и тут... БАЦ (тут должно быть ругательство) И вот он, этот несчастный организм, ни с того ни с сего перестал получать все что получал раньше - булки, конфетки, фастфуд (выбирайте сами кому что по душе), а в некоторых случаях, ещё и стал испытывать нечеловеческие нагрузки в виде регулярных походов в спортзал! Это же всё, началась ядерная война с инопланетной цивилизацией!
Да-да, именно так все и происходит! Мозги начинают кипеть, срочно пытаться найти источник издевательств, и вернуть все назад. Обычно все эти процессы сопровождаются ужасной апатией, обессиленностью, и жутким настроением из области «Не подходи! Убьёт!». Ну а что?! На войне все средства хороши. Могу сказать одно - все с этим сталкиваются, всем тяжело, но не все продолжают идти дальше.
Так кто виноват и что делать? Никто не виноват - это защитная реакция организма, так мы все устроены. А вот по поводу »что делать» - бороться и не сдаваться. Для начала, можно воспользоваться следующим приемом - взять обычный лист бумаги и составить список причин зачем вам нужно похудеть. При этом в этом самом списке должно быть пунктов 30-50, не меньше. Обычно на 8 фантазия иссякает. Но нет, мы же решили худеть, поэтому надо написать все 30, причём максимально подробно, чем подробнее, тем лучше (вот именно то васильковое платье, которое висело в магазине и было мало, именно его я смогу себе купить).
Можно вступить в группу в социальной сети, и обмениваться ощущениями с людьми, которые тоже все это прошли или проходят сейчас. Можно обратиться за помощью к родным и близким. Без поддержки никак. Мне например, сложно общаться на тему моего веса с близкими, поэтому я выбрала 1 вариант, и ношу свой список с собой на случай ЧП.
Все мы индивидуальны, то, что подходит одному, не подойдет другому. Ищите свои мотиваторы, находите свои группы поддержки, создайте свою группу в конце концов, если не смогли найти что-то по душе.
Записки худеющей