У вас проблемы с засыпанием, и вы все больше нервничаете, потому что устаете? В этом случае прочтите 11 способов, которые решат ваши проблемы навсегда. Мы гарантируем, что вы быстро заметите разницу.
1)Начните читать книгу по темам, которые вас не интересуют.
2)Инвестируйте в хороший матрац.
3)Засыпают при температуре от 18 до 21 ° C.
4)Выключите свет. Вы можете оставить только прикроватную лампу, чтобы свет не отвлекал вас.
5)Удостоверьтесь, что у вас теплые ноги!
6)Избегайте синего света. Уберите планшет, ноутбук и телефон.
7)Выпейте стакан теплого молока с чайной ложкой меда за полчаса перед сном.
8)Сделайте расслабляющую ванну.
9)Не переедайте перед сном.
10)Не пейте кофе вечером.
11)Ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
Дорогие читатели, если Вам понравилось, подпишитесь на канал и ставте палец вверх! Скоро будет много интересного!