Часто мне приходится слышать от своих клиентов: «я тревожный человек». Когда они такое говорят, то подразумевают, что часто тревожатся по жизни. Но, при этом им сложно бывает понять, откуда растут корни подобного положения вещей. А действительно, почему человек бывает тревожным?
Первая причина – это потребность в безопасности.
Эта потребность есть у каждого человека, она является базовой и мощно влияющей на ваши эмоции. В особенности – на тревогу. Она дает о себе каждый раз, когда в вашей жизни начинается полоса нестабильности или волна (болото) неопределенности.
Вторая причина – это ваш характер.
Он может быть мнительным, осторожным, недоверчивым, робким, осмотрительным, пугливым и, даже, трусливым. Все эти черты характера – это то, что у вас может быть. И может на вас влиять. И эти черты характера могут вам по жизни помогать. Могут и мешать.
Третья причина – это ваши внутренние установки.
Например, «мир – опасный», «важно все держать под контролем», «люди – плохие и жестокие», «если что-то не сделать, то может наступить катастрофа». Подобные установки разнообразны и прилипчивы. И влияют на ваше поведение каждый раз, когда вы оцениваете ситуацию в разрез с ними.
Так, вот, возвращаясь к человеку тревожному – к homo metum (человеку тревожному). Легко ли жить такому человеку, у которого и потребности и характер и установки способствуют активному появлению тревоги? Как сказала одна моя клиентка:
(такому человеку) без коньяка жить невозможно !!!
А можно перестать им быть? Однозначно и бесповоротно – да! Ведь свою потребность в безопасности можно реализовать, черты характера компенсировать навыками, а ограничивающие установки заменить ценностями. И вы не будете отличаться от любого другого человека вокруг вас…
Хотите научиться управлять тревогой самостоятельно?
Пройдите онлайн курс развития эмоциональной устойчивости!
Вы можете получить бесплатную консультацию или записаться на курс психокоррекции неврозов, депрессий и эмоциональных расстройств здесь
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.