Все мы разные. Разного возраста и пола, с разным стилем жизни и привычками и т.д. Причины «непохудения» у каждого свои. Это я говорю вам как врач-диетолог с 20-летней практикой.
Давайте договоримся: вы дочитываете статью до конца, а я помогу найти причины почему именно вы не можете сбросить вес.
Итак, вы решили похудеть. Какая мысль приходит первой в голову? Сесть на диету? Пойти в фитнес-клуб?
Нет, я не умею читать мысли. Но знаю из опыта, что вы скорее всего подумали именно так.
Чего не нужно делать?
- принимать резкие, необдуманные решения,
- садиться на очередную диету,
- идти тренироваться до состояния полутрупа в фитнес-клубе,
- записываться на детокс-программу, чтобы почистить организм от токсинов.
Я не предлагаю вам бездействовать. Нет. Я предлагаю до старта определиться с причинами, мешающими вам похудеть.
Причины почему не худеете
Кроме переедания и низкой физической активности ими могут быть:
· Стиль жизни
· Пищевые привычки
· Неудовлетворенные потребности
· Стресс
· Импульсивность при выборе пищи
· Неудовлетворительный сон и усталость
· Невозможность различать физическое и эмоциональное состояние
· Тревога и другие болезненные чувства
· Сексуальные проблемы
· Социальное окружение
· Генетическая предрасположенность
· Эндокринные нарушения
· Прием медикаментов
Как все таки похудеть?
Приходите на бесплатный мастер-класс 13 ноября в 20-00 и я расскажу как похудеть к Новому году.
Всем пришедшим подарю шаблон своего авторского пищевого дневника.